人體含有
碳氫氧氮鈣
五種元素，鈣這一元素是人體必需的第五元素人體中含量最多的，鈣這一元素的人含量特別高，1。5%到2%是鈣，即每人150斤到3斤左右是鈣。鈣不是微量元素，而是常量元素。
為什麼鈣的重要含量這麼多是因為作用太大。首先人體的鈣可以分為兩種：骨鈣。骨骼中的鈣是人體積累的骨骼和牙齒。這些鈣占人體總含量的99%的鈣都是以鈷鈣的形式儲藏的，沒有骨頭和牙齒是不行的。但是還有一種鈣叫血鈣，血鈣存放在人體的血液和軟組織還有體液裡。存放在這些部分只有1%的血鈣含量，這1%與我們的各種生命活動密切相關是很重要的。鈣具有什麼樣的作用？它能做到促進肌肉收縮控制肌肉收縮。人體肌肉收縮的第一個神經訊號的神經訊號來了之後，在這個基底細胞的這個部位釋放鈣離子，幫助鈣離子形成橋樑，用於肌絲滑行肌收縮。
因為缺鈣不能進行這個過程胃腸道和胃腸道的肌肉鈣不足的話便秘和腹脹。有些現象是骨骼和鈣不足的話肌肉會變得疲勞，心肌變得無力變得心絞痛。
如果鈣不足的話肌肉就不能正常收縮，第二個是能夠促進鈣。該神經訊號是在神經細胞之間傳遞的兩個神經細胞之間，或者是透過這個神經突觸傳遞該神經訊號，如果在這個過程中不參與，則不能將神經訊號從一個神經細胞傳遞到另一個神經細胞。例如，孩子心情不好容易哭鬧。大人呢容易煩躁或情緒差，有可能是鈣不足的原因造成的。
鈣也與凝血過程有關。鈣不足導致凝血過程不順利的話，牙齦出血和皮下出血等症狀，鈣本身也是細胞的構成成分，所以鈣的作用非常重要！