月經推遲、來月經時間長、面板暗淡、或者是長很多痘痘
，還有就是
脾氣變得異常的暴躁
，這些都是內分泌的表現。
內分泌平衡人體激素的很重要的一個系統，一旦出現內分泌失調、紊亂的現象，那麼就會作用於人體。
很多女性朋友就想問：如何調理內分泌失調？
內分泌不像是其他具體的病症一樣，其他的病症對症治療、手術等方式就可以了，但是內分泌是極難調理的，要從多方面入手調理。那麼接下來我們就一起來看下文章中的相關解釋吧。
如何調理內分泌失調？
1 1、從飲食方面調理
俗話說，食補大於藥補，是藥三分毒嘛。所以要很
注意自己的飲食習慣
，吃這些食物的時候要注意食物多樣化，
不能挑食，
只吃那一樣，
多吃點蔬菜和水果，還有就是燉湯之類的，
這些食物的營養是很豐富的，如果是炒菜、烹調的時候最好是用植物油，因為這樣獲得更多的不飽和脂肪酸。
1 2、運動
運動對身體是極為有利的，因為運動是可以
促進人體的新陳代謝
的，增強抵抗力和增加免疫力，並且適當的運動還可以促進人體的腸胃的消化，排出藏在身體裡面的毒素。
1 保證睡眠質量
成年人在晚上的睡眠時間應該要保持在
8個小時以上
，因為如果是睡覺時間短的話，會使人處於一種疲勞的狀態，人體的新陳代謝的功能就會下降，跟不上人的速度，那麼就會導致內分泌失調，所以保持足夠的睡眠很重要，記得不要熬夜哦。
1 保持好的精神狀態
女性其實很容易受外界的因素影響自己的情緒，容易引起焦慮、煩躁等心情，這樣是很不利於內分泌的調節的，所以要
控制好自己的情緒
，保持良好的心態是最重要的，還要注意有規律的生活，另外如果是想要爆發自己的情緒的時候，可以透過其他的一些事情來轉移自己的注意力。
1 多泡澡
泡澡的話會使人體的血液迴圈，並且還可以促進人的血管的收縮和擴張，也可以促進人體的新陳代謝，把體內的毒素透過泡澡的方式來排出來，還可以把老的角質去除，使面板光滑細嫩。
1 中藥調理
對於內分泌失調，很多的人都會選擇中醫治療，中醫調理內分泌確實是很有效果的，中醫調理人體的內分泌失調主要就是以中藥來進行調理，內分泌失調有寒、風、暑、溼、實、虛、陰、陽、氣、血等，即使是透過中藥調理，也是要根據具體的情況來的，中藥調理可以清除人體內的淤積的毒素，使女性的氣血達到平衡的狀態，但是中藥治療的時間要長一些，慢慢的調理。
