口水音，是困擾聲音工作者的一個永恆話題，特別是對新人，10個新人就會有8個提出這樣的疑問。（其中2個，是因為還沒上過麥）
為什麼我有口水音？
為什麼一進棚就特別明顯？
怎麼規避口水音？
為什麼有些老師就完全沒有？
為什麼我下午錄音口水就特別多？
有經驗的配音員或者主播會分享心得：比如吃蘋果，多喝溫開水，早上喝點茶，吃點酸的，開啟口腔，注意保持與話筒之間的距離，觀察自己容易發出口水音的字/調整舌頭位置來規避，
跟錄音師搞好關係讓他幫你修
……當然，最後一種，也是你跟錄音師性格不合、感情破裂的辦法之一。
看過一篇報道，說好萊塢某個專案的一次音訊製作過程中，因為
後期修口水音
的人工
成本太高
，他們決定
重新找
了一位配音員來完成角色。（我決定搬個小板凳去好萊塢，手機貼膜 & 修口水音，別攔著我~）
問題來了，到底是什麼原因？為什麼我們平時說話都不太注意的東西，一進錄音棚就特別明顯呢？
敏感的話筒可以把一切都收進去，你的呼吸、你的口水、你的衣服摩擦，錄音的時候肚子小小叫一下也收得進去。
它把我們平常耳朵裡聽到的，都誇大了。
中間這個白色的口水聲被放大，讓你在耳機裡一聽，呦！怎麼這麼明顯啊！
是個人就有口水，我們不可能完全規避掉一些雜聲。
只能透過科學的訓練，把它控制在一個可接受的範圍之內。
我理解的所謂“口水音”的成因：就是
"泡泡 bubbles"
。
說話的時候，舌頭與口腔裡的其他部位發生碰撞、黏連，比如舌尖與上顎在一起發音，分開時，會有
“Bia Da”
一聲。可以想象，有很多
肉眼看不見的小泡泡
，隨著舌頭在拉扯，泡泡內外的壓力不一樣，泡泡就破了，破了就會發出聲音。
有些字詞發音，舌尖、舌面參與比較多的，特別容易有口水音
，比如“一里路” “網際網路” “圓臺面”等等；
而雙唇和舌根參與更多，避免了舌頭與其他部位黏連的
，比如“轟炸”“根部”，想發出口水音都很難。
嘴裡泡泡越多，口水音就越多
。嘴泡是關鍵！
所以我下面的解決方案，都是針對泡泡的。如果對泡泡沒有興趣，此時，就可以去開黑了~
1. 溼潤度
保持口腔平衡的溼潤度。
缺水、乾燥 → 口水少 → 嘴巴黏 → 泡泡多 → 更多口水音
那是不是哐嘰一下子灌很多水，就好了呢？ 那會來不及咽。而且，
不是靠身體自迴圈保持的溼潤度，你臨時刺激它，很快就會又回到之前的狀態。
有人吃青蘋果、喝酸梅汁，剛吃完喝完效果不錯，刺激了口水的分泌，但過了5 -10分鐘，又回到口水音多的狀態去了。（短期配音，可以用這個辦法。但有些主播，一錄要半天一整天的，這個辦法就不那麼奏效了。）
（腮腺、舌下腺、下頜下腺）
口腔是個半滲透的系統，三大腺體分泌唾液，唾液幫助我們溼潤食物、消化、殺菌等等，
一邊消耗，一邊補充，維持平衡，
神奇的身體！讓我想到布魯塞爾小男孩兒尿尿的那個噴水池：尿著，水池的水再上調供給，再尿……但即使是雕塑，它也不是24小時不停地尿的，晚上也休息。我們的腮腺也有自己的節律。（突然發現這個比喻，不太恰當，請自動腦補獅子大噴水~）
普通人一天分泌的口水是1000-1500毫升，夜間靜止，清晨較少，下午4～6點達到高峰。普通人一天要說多少話呢？
男 2500 - 3500字
女 7000 - 9000 字
（女孩兒愛說話，男孩兒愛聆聽，是多好的組合呀 ~）
配音員比一般人每天多說3倍都不止，所以蒸發、消耗也多，就需要我們分泌更多的唾液，來保持平衡了。
配音演員Hugh Edwards在他的部落格裡，提供了一個減少口水音的辦法：
開工前1-2 個小時，做熱身（練聲、口腔操之類），補充水分。開工間歇，時不時地嘬幾口。這個水，僅限於溫開水 ~
早上的熱身運動，也是在告訴身體：
我要打仗了，我要更多的口水。身體會根據你的需求，調整供給。漸漸地，達到一個適合你工作狀態的平衡。
神奇的身體！
2. 口部操
想象兩片溼溼的塑膠紙，碰在一起，把它們分開的時候，就會有很大的響聲。接觸面越大，響聲也越大。減少接觸面，增強發聲器官的彈力，就
需要我們長期堅持做口部操了。
一個狹小的口腔空間和一條癱軟無力的舌頭，發“連”字；和一個口腔充分開啟，彈力十足的舌頭，發“連”字，是完全不一樣的。
（張大嘴、甩開舌）
做口部操，練基本功，也是逐步建立自信的方法。
有些時候，不自信、吐字歸音猶豫，也會造成惱人的口水音。
3. 心理作用
你越是擔心會有口水音，就越是口水音多。墨菲定律 4 啊，“如果你擔心某種情況發生，那麼它就更有可能發生。”
就像影視劇裡，一個女人老是擔心自己老公出軌，越看越像，成天跟蹤，整天檢查老公衣服上有沒有女人頭髮，沒有頭髮就懷疑是老公跟禿女人在約會，最後把老公逼得出櫃，哦不對，逼得出軌，證實了自己的想法。
所以明明沒有，就別瞎想。
話說多了，口乾了，有口水音也正常，喝點水、稍微休息調整一下，再開始，就完了。別給自己太大心理負擔。
要像小丸子那樣，
多給自己一點兒積極的心理暗示：
4. 好好休息
疲憊也會降低唾液腺的分泌水平，口乾舌燥、胸悶氣短、頭暈、四肢無力……就不單單只是口水音的問題了，無法集中注意力，識讀能力、短期記憶能力下降，沒有辦法繼續工作。
作者Christian Jarrett 最近在99U上，發表的一篇文章，叫《良好休息的科學指南》。
科學家對休息效果的定義是：
你工作一天，中間使用了什麼休息方法，到下午下班前的精神狀態和工作效率仍能保持高水平。
01斷網
休息的時候，開黑、瀏覽新聞、刷淘寶、刷朋友圈……反而會讓我們變得更累。因為腦力勞動者最需要花費的，也是最需要從休息中恢復的兩個資源，“意志力”和“注意力”。幹前面的那些事情，正是在消耗這兩個資源，所以，你會更累。
02短而頻繁的休息，比長時間工作然後長時間休息好
專注工作一個小時，休息幾分鐘，效果會很好。這種短休息，要從上午就開始，不要等到下午累了再做。
03放鬆
前面說過休息時不要上網，什麼都不要幹。閉目養神，做做白日夢，或者做幾個伸展運動。
04社交
出門走走，跟同事吃個午飯。當然，如果是老闆摁著大家全體中午一起吃飯，那不叫休息，那隻會更累。
保持口腔平衡的溼潤度，堅持做口部操，多給自己積極的心理暗示，良好的休息。
祝你早日搞定口水音~