姚貝娜在離開世上錄的一段話，她說：“我的病就是在我那段極度鬱悶的時期得的，在你特別鬱悶的時候它一定會找出一個出處，要麼身體出現問題，要麼精神出現問題，所以人一定要想開點兒。
世上的事，除了生死，都是小事
，尤其是女人，千萬不要總生氣，真的容易生病，讓自己多活幾年吧！如果有人寵你就乖乖做個幸福的小女人，如果沒人寵沒人愛你就勇敢的做個堅強的大女人。”
李詠臨死前，他說：“
少和你生氣的人在一起
，少和懂感恩的人在一起，少和敷衍你的人在一起，少和謊話連篇的人在一起，讓自己多活幾年吧，和誰在一起高興就和誰在一起，不管親人還是朋友，
生悶氣更是慢性自殺
，誰讓你堵心就躲遠點。”
餘生，和讓你笑的人在一起。
有一位醫學心理專家認為——
世上所有的病，都是免疫系統打了敗仗。
我們一直低估了身體的智慧，人體裡有著一套精密的免疫系統。
這裡說的免疫系統，不僅是西醫所說的狹義的免疫能力，還包含自我診斷、人體資源管理、自我修復及再生。
當我們產生各種各樣的情緒的時候，最先攻擊到的是身體的免疫系統。
70％以上的人會以攻擊自己身體器官的方式來消化自己的情緒，這是導致出現病症的最大原因之一。
不同情緒會攻擊不同的器官，我國中醫的古老智慧
《黃帝內經》
中提到：
怒傷肝，喜傷心，憂傷肺，思傷脾，恐傷腎。
所有的委屈、糾結、憤怒 ……終將化作一場免疫風暴
知名的心理諮詢專家約翰·A。辛德勒曾碰到過一個病人，當時她所有的病症和膽囊炎一模一樣，所以約翰為她注射了三針止痛劑，在她病情日益嚴重的情況下，還為她進行了膽囊摘除手術。
但這始終沒有治癒她的疼痛，最後才發現她的疼痛是兒子前往部隊，情緒緊張所引發的腹部疼痛。
等她兒子回到家裡，她的病痛就不藥而癒了。
這聽上去是不是覺得很神奇，不可思議？
幾年前，位於新奧爾良的奧克斯納醫療機構就曾經發表過一篇文章，指出：
每500名持續進行腸道病治療的病人中，有74%的患者被發現患有情緒性疾病；
耶魯大學的醫療診療也曾於1951年在一篇研究報告中表示，有76%的病人被診斷曾得過情緒性疾病。
換句簡單的話說，
很多病人其實不是真正地生病了，而是情緒生病了。
身體的不適和病症，是內心的呼喊和求救訊號。
身體是不會說謊的，它忠實地幫我們貯存所有的情緒，而生病其實是在提醒我們，要去真實地面對自己真正的需求，妥善地去處理，並相信身體的能力。
惜命更好的方式不是養生，而是管理情緒。
一位知名大學心臟學系主任心臟病發作，病情十分嚴重，在經歷瀕死的絕境後，他開始認真思考自己的人生，住院的3個月，他整理了自己的生活心得，然後總結出兩條生活守則。
這兩條生活法則，不是什麼保健養生醫學良方，而是特別簡單的兩條為人處世的方法：
守則一，別為芝麻小事耗力氣；
守則二，所有事情都是芝麻小事。
人生在世，很多身體的問題都是情緒上的問題，而情緒的問題都可以歸結為四個字：“庸人自擾”。
很多煩惱，都是因為執念於眼前的小事，在潛意識裡把不如意的事放大了。
如果為了一件小事而大發雷霆，為了一次誤解而深陷悲傷，為了一個批評而自我懷疑，於己無益，於事無補。
用實際行動，養好你的情緒，比任何養生方法都有用。
作者
| 惜
文
國家二級心理諮詢師，社會工作師，壹心理危機干預社工，心田心理創始人
The End！
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