33歲，村上春樹開始了長跑者的生涯。他原本只想戒菸和減肥，跑著跑著，就告別了不予過問便要長肉的舊生活；懂得了堅持的可貴，也是在跑步的過程中，他感悟到了前進的方向，什麼是努力的極限。如今他跑了近30年。
跑步，並不適合每個人，只有嘗試了你才知道，你收穫了什麼，改變了什麼。我開始跑步也是33歲，人到中年明顯感覺身體機能下降，體重上升，一度達到166斤，生病住院……跑吧，再不跑就永遠跑不動了！
跑步5年的一點點收穫和思考
1。跑步不適合所有人，要健康評估自己，跑步特別傷膝蓋，膝蓋疼，立馬停止。
2。明確跑步到底為了什麼？減肥還是健康的生活方式？沒想好，就先慢慢跑，慢慢想，慢慢看一些運動醫生和運動達人的建議。
3。減肥的本質是能量控制，飲食是最關鍵的，定量和控制考驗的不只是人性，還有慾望本能，其次才是適量運動。
4。跑步真要堅持跑起來，會上癮，很過癮，大汗淋漓，痛快釋放，放空自己，把自己從瑣碎的生活抽離出來，世界真的只是你掩體，聽到自己的心跳和呼吸，感受自己真實的存在。
5。跑步就是和自己對話，認識真實的自己，所有最真實的自己可能在跑步中和你撞見，認識自己，才有可能成為自己，做最好的自己。
6。在奔跑中，體驗使人獲得自由的秩序、規律、愛和真理，你跑了就知道了，此中有真意欲辨已忘言，你跑故你在！
7。跑步不在乎跑多久跑多長，適合自己最好，剛開始還曬成績和路程，現在手機都不帶了，只帶個電子錶，帶個運動耳機。以儘量最簡潔的方式自由跑。
8。跑步，邁開那一步很重要，跑步的基本裝備也重要，踏上征途，未知和不確定的因素太多，勇敢跑出去，果斷做出抉擇，剩下的交給時間。
9。其實，跑步極其奢侈，不是自律那麼簡單，真的需要時間，時間最寶貴，最奢侈，一般跑四十分鐘，跑前拉伸，跑後拉伸，加上洗澡準備，沒有一個半小時哪夠啊，需要毅力。有些朋友生活壓力大，生活所迫，工作就累得夠嗆，哪有時間，還要抽空去跑。有些朋友，有錢有閒，還好。
10。究竟該怎麼跑？跑多久？因人而異，好人為師，容易誤導，有需要的可以留言探討，找到適合自己的健康跑。不管如何，休息好，保證自己足夠的睡眠，健康的飲食，好心態，運動一下也不妨。
跑步是奢侈的，不僅僅是時間，你懂得，說跑就跑，純扯淡。哪有那麼輕鬆，不是每個人都自律好好的。
