你會靠著“聽音樂”入睡嗎？長久以來，音樂就被當成成是一種能夠療愈人心的方式，相信你也一定有聽過聽音樂能夠助眠的表達，但是這樣的習慣真的好嗎？國外網站就告訴大家，其實睡前聽音樂會讓大腦無法休息，反而會越睡越累，產生，而戴耳機睡覺嚴重恐導致耳朵內的面板壞死，聽力受損！
那為什麼聽音樂會影響睡眠質量呢？研究人員表示，就算你真的睡著了，音樂也會讓大腦一直保持在活躍的狀態，負責互動和接收的大腦神經仍然呈現無意識，但實際上根本就無法好好休息，你可能會在半夜突然醒來，甚至是在睡夢中唱出播放的音樂。
你聽著音樂入睡，你可能會以為自己真的有在睡，但實際上你的大腦一直都是醒著，這樣的狀況可能最後對導致心率提高，超出正常範圍。
每天都能“睡的好”是一件非常重要的事情，如果聽音樂真的能讓你比較好入睡，那你當然不需要完全放棄，只是你需要更“聰明”一點，將手機放在離床邊遠一點的地方，音樂的音量轉小聲一點，如此一來，聽音樂就能使你好睡，更不會危害你的身體健康或者打亂睡眠模式。
最後，還有更重要的一點要提醒大家，“聽音樂”雖然真的能緩和你的情緒，幫助入睡，卻無法讓你進入更深層次的睡眠，所以請你不要為了過多“輕鬆”的曲調有人建議，和聽音樂比起來，培養良好的生活習慣才是幫助睡眠更好的辦法。