辦公室職業病大多都是因為身體在工作時間內得不到適當的放鬆和調整，因而造成不同程度的損傷。下面列舉了4種常見的職業病，快點看看你有沒有中招？
1、 腰痠背痛
腰痠背痛是常見的職業病，長時間保持一個坐姿，肌肉沒有機會伸縮所致。不正確的坐姿，是引起腰痠背痛的主因，但即使保持正確坐姿，久坐同樣成疾。要避免腰痠背痛，除了保持良好的坐姿外，每一至兩個小時還應該站起來活動一下筋骨。每天早晨儘量做一些有氧運動，例如慢步或做操等。
2、 電腦眼病
主要表現為視力下降、眼睛長久乾澀發癢、灼熱疼痛、畏光等，若不注意保健和治療，容易發生角膜炎和眼結石。每工作1個小時，就應該讓眼睛休息2分鐘，同時可以適當做眼力保健操，緩解眼部壓力。
3 、胃腸道疾病
長久在辦公室工作的白領易患三種胃腸道疾病：消化不良、腸應激綜合徵和消化性潰瘍。這三種疾病，都和白領們長期不當的飲食有關。養成良好的飲食習慣，適時補充一些高纖維素的食物，促進腸胃消化。同時要少吃產氣的食品，如大豆、捲心菜、洋蔥等。
4、 頸椎間盤突出
這種疾病常見於30歲左右的中年人，同樣是因為久坐不動和坐姿不當引起的，症狀多為腰痛、腿痛，在搬重物時，腰痛明顯加重。對症下藥：患者除了應到醫院就診外，平時要多堅持慢跑，增加腿部肌肉力量，加強膝關節鍛鍊。
上班族們一定要注意自我調養，儘量每工作一小時，運動十分鐘，這樣才能保持健康的身體！