近兩年，慢性疾病中高血壓的發病人群還是比較高的，患上這樣的疾病，患者可能每天都會提心吊膽的，血壓總是降不下來也是比較頭疼的事情，發展到後面對生命也會存在很大的威脅。那麼得了高血壓應該怎麼辦？
1、做好心理準備
高血壓是一種慢性病，它的發病原因很複雜，它的治療也是一個漫長的過程，從思想上要認清它不可能透過一個時間的用藥就能根除，更多的時候一停藥它就會反彈，要有長期用藥的心理準備，樹立良好的人生態度，還有就是要有一個積極的與疾病作鬥爭的心態，防止併發症，這也是長期治療的目的所在。
2、不能驟然停藥
高血壓患者服用藥物治療高血壓時，患者一定要堅持長期用藥，不能在症狀減輕的時候驟然停藥。一旦藥物停止，病情就會復發，甚至更加嚴重，也會導致其他併發症的出現。
3、保持良好心態
我們都知道，心情緊張也會導致血壓升高，即便是正常人也不例外，而對於高血壓者，更要放鬆心情，遇事往開裡想，不憂慮不緊張，不給自己壓力，保持愉悅有利於血壓的平穩。
4、按時解大便
血壓高的人在解大便的時候不要著急，更不要用力，有無便意都要去廁所進行排便訓練，從而讓自己排便有規律，多運動，多喝水，經常按摩腹部，讓大便通暢不秘結。
5、適當的補充蛋白質
蛋白質經過代謝，會引起血壓波動，適當限制動物蛋白質食品，多選擇植物蛋白質食品，尤其是選擇優質的蛋白質食品，做到食用“少而精”。
6、適宜地運動
高血壓患者適宜傍晚運動而非早晨，因為晨間血壓波動，早晨運動可使血壓急劇升高，引發心腦血管事件。
高血壓雖然很常見，但是也很可怕，嚴重的高血壓發作，會造成很嚴重的後果，所以平時一定要調整個人的飲食習慣和生活習慣，特別是老年人，飲食要少鹽少糖，保持一定的活動量，才能遠離高血壓的危害。