各位讀者朋友們：大家好！我是姿巧。這是姿巧的 第 50 篇 原創文章。
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第一個8小時，大家都在工作；第二個8小時，大家都在睡覺；第三個8小時，你在做什麼？人與人的區別，主要是第三個8小時創造出來的，這是著名的 “ 三八理論 ”。
人與人的差別在工作之外的8小時，下班後努力的程度，決定你人生的高度。
工作之餘的時間其實佔了我們生活很大的比重，在這個時間段做的事情，很大程度上能改變一個人的未來。就憑這段時間，只需要幾年時間的更迭，人生軌跡也會發生截然不同的改變。
你要知道一個事實：許多優秀的人，並不是天生的優秀聰穎，他們只是很會利用碎片時間學習，把你用來休息和消遣的時間，用在自我提升上而已。
如果想提升自我，讓自己有質的變化，應該怎麼利用好每天的工作之餘這8小時呢？
規劃時間
結合自己的
工作
需要和
日常工作
需要，多學一些專業方面的知識，為自己的
職業規劃
夯實好基礎。
你要相信，如果不規劃時間，大部分人的生活就會像霧霾一樣，越來越看不清前面的方向。自我管理工作量，自我控制時間，自我調節情緒，全靠自己發揮主觀能動性了。
比如像我工作8小時的規劃時間是這樣的：早晨時間比較高效，所以會安排我當前的重要事項，下班後的時間會安排一些執行類的事項。
下圖是我的時間規劃：
覆盤
每天寫計劃、覆盤，總結反思，記錄自己的收穫和不足，你才會認真去思考問題。你才會明白自己的長處和不足之處。只有這樣才能真切地看到自己的成長、思考和進步，才不至於渾渾噩噩地度過每一天。
在不斷記錄資訊的過程中，也是一個不斷積累知識的過程，可以讓其轉變成為你的資料庫，在需要時可以快速查詢到。
透過記錄自己的成長，不斷給自己正向反饋，強化信心。讓自己感到每一天都在進步，堅持下來，整個人都會脫胎換骨、變得更加高效、自信和自律。
下圖是我的簡單復表和覆盤步驟分享：
設定重要性
結合自己的
工作
需要和
日常工作 ，用
四象限法則設定和排序每日任務（就是將我們日常處理的事物分為四種：重要且緊急，重要不緊急，緊急不重要，不重要不緊急。）
根據這個時間管理法則，將你每天要做的事情按照這種方式排序，優先完成重要的事情，這樣在睡覺前回顧一天的時候就會覺得很充實！
詳情如下圖所示：
懂得規劃任務
很多人在開始做一件事之前總是各種磨蹭，稍不留神，時間就過去了。我們應該在自己效率最高的時間段做最高效的事項。
一定要根據自己的時間軸，在精力最好的時間段做最重要的事項，這樣就會把事項很好地完成，並做得更完美。
精力是一切工作、學習的基礎，也決定了你利用時間的上限。如果精力有限，無論採用什麼方法，對時間的利用都是難以達到最高效的效果。（在昨天的文章中我分享到了 精力管理，是時間管理的根本 大家可以借鑑，學習如何管理好自己的精力。）
閱讀學習
閱讀對自己有幫助的書籍，
讀書之樂何處尋，數點梅花天地心。書是我生活中的一大樂趣。我堅信，只有讓我們的靈魂融入書的海洋，讓書的內容融入我們的生命，才能有一個比水海更為廣闊的心靈空間。
愛讀書，是一種美德。讀書，使人思維活躍，聰穎智慧；讀書，使人胸襟開闊，豁達曉暢；讀書，使人目光遠大，志存高遠；讀書，使思想插上翅膀，感情綻開花蕾。
缺少知識的更新，沒有過硬的學習能力，一個人就會像在黑夜行走一樣茫然，
不跟風有目的性的學習，專注自我領域的提升。
除上述5點外，還要做到少在外面吃快餐，學會自己做飯。熱愛運動，讓自己擁有一個健康的身體。少玩手機，多喝熱水，保證充足的睡眠，提升自己的審美穿搭，讓自己變得更好。
保持努力和進步的樣子，哪怕是表象，也會讓自己面對紛繁變化的世界，心安一些。這樣說可能會讓你覺得一點都不勵志，但這就是百態人間最真實的樣子。
後語
有些人：用時間創造出內容，提供讓人消費，時間反饋給他人複利。
有些人：用自己的時間消費他人的作品，時間悄悄地從身邊溜走。
讓自己下班後的8小時充實起來，趕緊高效安排好自己每天工作外8小時的時間吧，並讓其系統化起來，產生更高的價值感。
END
作者介紹：
自律苦一陣子、懶惰苦一輩子！你有多自律，就有多自由，堅持下去，就會帶來蛻變。
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