這兩天“你在南方的豔陽裡四季如春，我在北方的寒夜裡大雪紛飛”這句歌詞改改形容南北地區天氣絕對不突兀！
國慶後，浙江地區竟然又上了30度，在昨天杭州的天氣又溼又熱，主要是因為頑強的副熱帶高壓又“殺”回來了。彷彿回到了夏天，讓人難受的緊。然而在同一天北方地區竟然開始下雪了！
這天氣，令南方的盆友們都羨慕不已呀，但是還有一大好訊息，冷空氣大部隊抵達南方開始瘋狂攻擊，加上副高減弱南撤，大部地區最高氣溫將降至20℃上下，部分地區還會重新整理今年下半年來的新低。
可這種跳樓式的降溫，卻是流感高發期，氣溫變化如此之大，不少的人在這個長假中感冒了。最近天氣變化大，大家還是要好好保重身體哦。
天氣入秋，都說秋天乾燥，人容易上火，在這期間不僅僅要喝水補充體內的水分，體內還要多補充滋陰潤燥、益肺補氣的食物。而且秋季還是進補的黃金季節。
1.紅棗
紅棗其維生素含量非常高，有“天然維生素丸”的美譽，具有滋陰補陽，補血之功效。貧血的病人長期服用大棗也可改善貧血症狀，大棗中富含鈣和鐵，其補血效果通常是藥物不能比擬的。常用於治療再生障礙性貧血、白細胞減少症等，大棗對病後體虛的人也有良好的滋補作用。
2.百合
百合在這個時節吃它能夠有效的靜心凝神、潤肺止咳，而且還能夠增強免疫力。百合鮮品含黏液質，具有潤燥清熱作用，中醫用之治療肺燥或肺熱咳嗽等症常能奏效。所以百合非常適宜秋季食用。
3.栗子
食用栗子對補腎有較好的作用，栗子屬於味甘、性溫的食材，可以入腎、腸、胃，對於養胃健脾、活血止血很有效。進而可以達到主益氣、寬腸胃、補腎氣的作用。對於腎氣不足有很好的治療功效，特別是中老年人更是要食用一些栗子，以此保健好身體。
4.藕
蓮藕還含有維生素C、鈣、鐵等無機鹽，具有抗氧化作用的多酚類物質。從中醫角度來講，生藕性寒，有清熱除煩的效果，煮熟後由涼變溫，能養胃滋陰、健脾益氣養血。
5.藜麥
屬於易熟易消化食品，口感獨特，有淡淡的堅果清香或者人參香，具有均衡補充營養、增強機體功能、修復體質、調節免疫和內分泌、提高機體應激能力、預防疾病、抗癌、減肥、輔助治療等功效，適於所有群體食用，尤其適於高血糖、高血壓、高血脂、心臟病等慢性病人群。
挑選藜麥的時候要注意品勢是否優良，關於藜麥小知識可以關注壩上藜麥哦~
