人體的激素都是規律分泌的，但是季節變化、晝夜更替、心情、睡眠、飲食這些都會影響激素的分泌。
為了適應各種原因的變化，激素反饋系統也形成了相應的規律，如果這些原因突然改變，那麼原本的規律就會被破壞，導致內分泌失調。
目前，醫學上治療內分泌失調的方法比較多，但是比較麻煩和繁瑣。如果只是輕微的內分泌失調，醫生一般會建議患者自行調理。可想要調理究竟該怎麼做才對呢？
首先，我們要了解內分泌失調的誘因，這之中環境因素就是其一，每當季節替換，氣候改變過快時，它都會影響內分泌。
其次，環境汙染也是內分泌失調的重要原因。因為空氣中存在的某些化學物質進入人體後，會在人體內引起一系列的化學反應，導致內分泌失調。
生理因素也是其中的一個誘因。人體的內分泌有一定的自我調節功能，但這種能力一般會隨著年齡的增長而下降，降到一定程度時，就會出現內分泌失調。
另外，所有垂體激素的分泌規律都與睡覺有關，因而失眠、長時間熬夜、晝夜顛倒的人群極容易導致內分泌失調。
第三個則是心情因素，這對內分泌的影響很大。如果人經常處於神經緊繃的狀態，就會造成激素分泌的紊亂，導致內分泌失調。
特別是女性生性敏感，情緒較容易引起波動，不良情緒會打亂氣血執行，然後更容易引發內分泌失調。
此外，養分因素也是重要的誘因之一。人體正常生理功能的維持需要有充足的、恰當的營養，當營養不足時，各器官便無法正常運轉，激素的分泌會受到影響。
比如有些人為了減肥，長期節食，每天大量的攝入水果和瘦身藥，不吃主食，久而久之必然會引起營養不良，使腦垂體功能下降，致使不能排出足夠的促性腺激素，從而卵巢等生殖器官功能減退，內分泌出現紊亂。
要想預防內分泌失調或是進行合理調解，我們可以從下面幾個方面入手
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飲食
日常食物搭配應多種多樣，多吃蔬菜、水果，少吃油膩、刺激性食物，做到合理搭配。
運動
平時應該多注重身體健康，多進行健身運動，日常作息規律，做到勞逸結合，特別注意夜生活的時間和次數。
心情
始終保持愉快、平和的心態，減輕心理壓力，戰勝生活當中的焦慮以及緊張等不安情緒，做好情緒的控制，防止內分泌失調。
排毒
特別注意大便、小便、汗腺的通暢，讓人體產生的全部廢物、毒素有暢通的分泌通道，所以必定要注意及時補充飲食，該去衛生間時去衛生間、該出汗時就出汗。
