人生就像一場馬拉松，有的人可以一覺睡到中午，有的人也可以早上晨練；但帶給他們的，總會有所差異。所以，無論何時何地，我們都應樹立正確的價值觀。
跑步，是人們鍛鍊身體的方式之一，從他不僅可以增強體魄，而且還能提高免疫力；晨跑，是如今最流行的；早上6點左右，我打開了窗戶透風，誰知小區裡已十分的熱鬧；有上了年紀的老人，有健壯的青年，還有正在成長的小孩；他們在不知疲倦的奔跑著，身上的汗珠早已打溼了衣服，卻一點看不出累意兒；此時的我，幻想著要是我天天的早起點，向他們一樣瀟灑那該多好呀！”想法總是美好的，但計劃總趕不上變化。就在前一天晚上，我還在樂滋滋的刷著抖音，快手；一看手機已經12點了，心裡想著趕緊睡，趕緊睡。可是眼睛一閉，躺在床上翻來覆去的死活睡不著。然後又開始了，熬夜之旅：遊戲；打著打著眼實在有點酸酸的疼感兒，一看時間，我的天啊，都3點啦！不行趕緊睡睡，這次便真的睡著啦。
生活中，壞習慣總會變化，好習慣總要堅持；經過了一個星期的改變，我的體重變輕了，臉上顯得更加的精神，睡眠質量在不斷提高，還磨練了意志和毅力。所以說，不論你是上班族，還是學生族。跑步就是人生的必修課，它會提高身體的免疫力，並且會保持身體的健康。
