便秘相信是困擾很多人的一個問題了，不僅會導致你身體不舒服，面色看起來很差，而且久而久之還會影響你的心情，讓你變得煩躁，其實要解決排便問題，也並不是那麼難，只要我們吃對食物，就可以了，那麼到底吃什麼食物可以促進天天排便？
一說到通便，很多人都會想到香蕉，香蕉確實是有潤腸通便、緩解便秘的功效。但是怎麼選擇香蕉和如何正確食用，你瞭解嗎？只有正確的運用才能發揮香蕉通便的功效。下面就來了解一下香蕉怎麼吃才能治療便秘。
香蕉怎麼吃？
首先，我們都知道香蕉是治療便秘的“功臣”，是因為香蕉中含有豐富的纖維素和糖分，這都能夠很好的幫助人體的消化，增加腸道蠕動，促進排便。而且水溶性的植物纖維具有刺激高滲性胃腸液分泌的作用，因此對於緩解便秘具有很大的幫助。
有些人就會問了，為什麼有的人吃了香蕉便秘問題就得到了解決，而有些人越吃香蕉便秘不但沒有緩解反而嚴重了呢？
這是因為，日常生活中我們所購買的香蕉大多數都是皮還是青綠色的時候就已經入庫了，因此，為了方便運輸大部分都會選擇使用催化劑來催熟。而生的香蕉中含有大量的鞣酸，雖然這些香蕉經過了催化劑催熟，口感上沒有了苦澀感，可是其鞣酸成分依然還在。這些鞣酸具有很強的收斂作用。因此，如果是在便秘的情況下食用了生的香蕉或者是經過催熟的香蕉的話，那麼大便就會變得更加乾硬，使得便秘的問題更加嚴重！
所以，香蕉治療便秘還是加重便秘，主要取決於自然成熟還是催熟。在這裡建議各位想用香蕉治療便秘的朋友，可以提前購買青皮的香蕉，買回家後放置慢慢變黃後再吃。自然熟的香蕉直接使用就可以治療便秘，如果是和其他能夠改善便秘的食材搭配，效果更加顯著。下面就介紹香蕉治便秘的簡單吃法。
一、香蕉燕麥粥
材料：取70克燕麥片，香蕉一根，適量牛奶。
做法：燕麥放入碗中，用開水浸泡。待麥片泡軟後加入牛奶攪拌。最後將香蕉切成小丁狀攪拌後即可食用。
二、冰糖燉香蕉
材料：香蕉2只 冰糖適量
做法：將香蕉去皮，加冰糖適量，隔水蒸。
三、香蕉蜂蜜
材料：香蕉兩根，適量蜂蜜。
做法：將香蕉去皮後切成片，放置於平底鍋煎，待兩面煎至焦黃後，取出淋上適量蜂蜜食用即可。
香蕉不僅可以治療便秘，還能夠改善抑鬱症，緩解宿醉，放置燒心，預防孕吐，調控血壓等。但是需要注意的是，香蕉的食用也並非沒有禁忌，所以吃香蕉的時候要注意：
1、禁忌空腹食用
很多女性朋友為了瘦身，都選擇用一些水果來替代正餐，但是需要注意的是不能空腹大量的食用香蕉。因為香蕉中含有大量的鉀、磷、鎂，對於正常人來說，大量的攝入這些微量元素會使體內的鈉、鈣失去平衡，對健康非常不利。所以要儘可能的避免空腹食用香蕉。
2、注意與水搭配
香蕉之所以能夠緩解便秘是因為其含有豐富的膳食纖維，而膳食纖維是促進腸道蠕動，幫助排便的好幫手，膳食纖維的運作離不開水，它可以吸附水分來軟化糞便，從而幫助排便。
香蕉其他小妙用
祛痘
臉部易長小疙瘩、小瘡、疹子的人，睡前可以用香蕉皮內側擦臉，早起後再清洗，堅持一週以上，有助防治痤瘡。
天然潤膚霜
把香蕉果肉打成泥，塗在臉上，15~20分鐘後用溫水洗淨，再用冷水洗，這樣可以把香蕉中的維生素E等有益面板的成分鎖在面板裡，起到天然潤膚的效果，有助消除面板乾燥現象。