健康體檢越來越普及，體檢查出結節。比如說大家熟悉的甲狀腺結節，那麼我們在生活中應該怎麼做，才能很好地防止甲狀腺結節惡變呢？儘量做到下面5點，能夠有助於病情的穩定，並且能夠預防結節的生長速度。
第一點：改變飲食習慣
你吃進去是什麼，你的身體就是什麼。所以平時日常吃的東西，就顯得尤為重要。如果體檢出甲狀腺結節的人，應該避免吃辛辣刺激的食物，肥甘厚膩的食物。
第二點：要戒菸戒酒
菸酒這個問題，男性必須引起重視。
大量研究發現，吸菸具有明顯的腎臟毒性作用，可影響腎臟血流動力學和組織學結構，引起尿蛋白排洩率增高，進而損害腎功能，增加發生終末期腎衰竭的風險，且這種腎毒性作用對於老年人、原發性高血壓病患者、糖尿病患者和腎臟疾病患者尤為明顯。
酒精會增加蛋白質分解，影響機體氮平衡，導致血液中尿氮素的含量增加，必然會讓腎臟負擔加重。對於本就患有腎臟疾病或慢性腎功能不全的人，喝酒更容易導致症狀加重。
第三點：要保證充足的睡眠，不要熬夜
睡眠對一個人來說非常重要，
身體在睡眠時會自我修復。在休息時人體細胞產生更多的蛋白質，這將直接影響細胞自我修復的能力。所以一定要保證充足的睡眠，給身體修復損傷的機會。
第四點：要學會釋放自身的壓力
不要讓自己處於一個高壓的環境下，這樣緊張的情緒會讓很多人沒有病，也生出毛病了。特別是女性朋友，平時經常生氣就容易引起乳腺結節，甲狀腺結節等。
第五點：多運動
運動的好處很多，可以促進血液迴圈、增強體質、加快新陳代謝。運動歸運動抵禦疾病，體育鍛煉可以降低心血管疾病發生的風險，使血液通暢；動可以帶來好的心情。體育鍛煉會刺激大腦釋放化學物質，讓人們感到開心、放鬆，進而增強自信心