最近看到一個提問：長輩們和醫生常說的不良生活習慣，是不是真的對男性的效能力有影響？
比如
抽菸喝酒會引起效能力衰退。
這邊小編肯定地告訴大家，這是真的。
諸多不良的生活習慣，正在悄悄損害你的效能力。
因此小編總結了以下9點有助於男性的健康的生活習慣。
1、
不吸菸。
從男性健康角度講，長期、大量吸菸會
導致小蝌蚪質量下降、生育力下降
，還會引發
博起功能障礙
。
2、
不酗酒。
長期酗酒會導致慢性肝中毒，使得血液中雌激素水平升高，
雄激素水平低下，從而導致性慾低下
。當然，聚會時小酌1~2杯還是沒有問題的。
3、 需要定期排出小蝌蚪。
長期禁慾不排精其實是對健康有害無益
。當然也不能沉迷於放縱慾望。
長期壓抑性衝動，會影響心理健康，導致性慾低下，進而引起博起障礙
。長期不排精，會導致小蝌蚪質量變差從而
導致生育能力下降。
而縱慾會讓丁丁頻繁充血，引發前列腺炎。
對於沒有xing生活的男士，
一週手動解決1~2次
即可。
4、
養成良好的清潔習慣。
清潔丁丁時，要
翻開苞皮
，用清水
沖洗
。這樣有助於減少苞皮垢生成。
5、
勤換內褲。
儘量
穿舒適、寬鬆、透氣
的內褲。
青少年不要穿著過於緊身的褲子、內褲，這對丁丁發育可能會造成不良影響。
7、
儘量不蒸桑拿。
摸摸你的旦旦，你會發現它們比體溫溫度稍低。
小蝌蚪不喜歡高溫
。
8、
減少久坐
。
坐時間久了，要時常起來活動下
，哪怕沒事走兩步都可以，這是為了保護
前列腺
。
9、
儘量不憋尿。
長時間
憋尿，尿液中的有毒物質不能及時排出，就容易引起尿道炎、膀胱炎。
如若尿液在膀胱中儲存太久，
還會引起膀胱損傷，括約肌鬆弛
等。
10、
健康飲食。
除經常說的的少吃熱量高的垃圾食品、多吃水果蔬菜、補充維生素外，男人應該多吃
優質蛋白和富含鋅的食物，這樣可以提升小蝌蚪的質量。
不過
千萬別吃
那些所謂的“大補”的東西，如某些不正規的藥酒。有可能越補越“痿”。
可能有人問小編，你怎麼不說不熬夜、還有多運動？其實關注小編夥伴們，大多都是上班族，在繁忙的生活、學習、工作中，難以保證充足的睡眠，更不用說運動了。不
過，如果在座的各位有條件，這兩點還是要做到的。
希望大家不要忽視日常生活中的小細節，堅持健康的生活方式，你會越來越“性”福！