血管疾病，常見於心臟、大腦、肺部、下肢等，主要原因是動脈硬化。
資料顯示，每天有超過9，000人死於心腦血管疾病，即每9秒就有一人因心腦血管疾病失去生命。
73歲的吳大爺，三年前在乘車時，突然出現胸痛，呼吸困難。司機立即將其送往醫院，檢查後，診斷為心梗。幸運的是，發現及時並透過治療，症狀有所改善。這一次，是吳大爺的妻子。吃過晚餐後看電視，突然出現呼吸急促，噁心嘔吐現象。然後，吳大爺立即撥打120並送往醫院，檢查發現也是心梗。
由生活中的這些案例可見，心腦血管疾病已成為現代中老年人的第一“殺手”。
因此，一旦發現身體突發不適，一定要提高警惕，關鍵時候能救命！
胸口部位4種異常，警惕心梗發作：
1、突然劇烈的胸痛或胸悶，疼痛超過15分鐘；
2、心慌、呼吸急促、噁心、嘔吐、臉色蒼白、煩躁不安等；
3、經常出現疲勞現象；
4、胸部和背部疼痛、肩部和頸部疼痛、手臂疼痛、上腹部疼痛、牙痛等。
頭部出現5種異常，警惕腦梗塞：
1、突然出現頭痛現象，頭痛不斷加劇；
2、突然頭暈，走路不穩；
3、講話困難、嘴角歪斜、流口水；
4、視力突然模糊，眼前一片黑色；
5、突然感到臉部一側、手腳麻木，活動不便。
醫生提醒：4種食物常吃，血管會加速"堵塞"，警惕心梗！
食物一：高脂肪食物
高脂肪食物會使脂質代謝異常，一旦“好”膽固醇和“壞”膽固醇水平之間失衡，導致動脈硬化，以及斑塊形成，就會加大血管堵塞的風險。
如，炸雞、油條、肥肉、奶油蛋糕等。
食物2：高糖食物
糖是現代生活中不可或缺的調味品。
然而，過量攝入糖會導致糖尿病，長期持續的高血糖環境會破壞血管內皮細胞，形成動脈粥樣硬化斑塊，影響血液供應，誘發心腦血管疾病。
常見的高糖食物包括冰淇淋、飲料、糖果等。
食物三：高鹽食物
鹽，味鹹，是生活和飲食中不可或缺的。
鹽的主要成分是氯化鈉，過量攝入會導致高血壓，這是心腦血管疾病的重要因素。
有研究發現，如果鹽的攝入量超過每天6克，中風的風險就會增加17％。
常見的高鹽食品有泡菜、泡麵、香腸、各種調味料等，都是“隱形鹽”。
食物四：高膽固醇食物
血管斑塊中約30％的膽固醇來自食物。如果飲食中膽固醇過多，血管內皮就會受損，很容易形成血栓，從而促進動脈硬化。
常見的高膽固醇食物有鹹鴨蛋黃、動物內臟等。
預防心腦血管疾病，保養血管，謹記："3多，2少"！
"3多"：
1、多吃清淡飲食
在生活中，食物對人體的作用是雙面的，有好有壞，關鍵是怎麼吃。
保護血管，最好減少加工程式，可以清炒、清蒸、涼拌，可以使食材中的有益物質更好的儲存下來。
2、多補充有益血管的物質
補充槲皮素——來源：生命之果
槲皮素是增加冠狀動脈血流量的重要元素，對人體有降血壓、血脂、增強血管抵抗力的作用，經常食用有助於清血液垃圾、擴張動脈，預防心梗、腦梗等血管病。
增加攝入槲皮素，可以顯著抑制惡性細胞生長，減少血液垃圾在血管中沉積，起到防血栓、平衡血管環境，預防慢性疾病的作用，因此生活中一定要注意補充。
研究表明，生命之果是目前世界上所知含槲皮素最高的食物，槲皮素含量可達68%以上。每天溫水泡服6-8粒生命之果，即可滿足身體對槲皮素的需求。
3，多運動，改善血液迴圈
隨著年齡的增長，身體的新陳代謝會減少，體內的毒素也不能及時排出體外。
運動是改善血液迴圈的最佳方法。同時，還有利於控制體重，保護血管、預防慢性代謝疾病。
運動時，最好選擇有氧運動，如慢跑、散步、瑜伽、打太極等。
建議每天運動時間為30-60分鐘，可根據自己的情況增加或減少，避免過度運動。
"2少"：
1，少熬夜
熬夜，已成為現代人生活中的一種常態，但熬夜對身體是非常有害的。
熬夜會增加身體的腎上腺素增多，加快血管收縮，使血壓升高、損傷血管。
因此，儘量不要熬夜，做到早睡早起，充足的睡眠可以使身體保持良好的平衡狀態，減少生病機率。
2，少生氣
情緒也會影響一個人的身體狀態。
憤怒、焦躁的情緒，會導致血壓突然升高，刺激血管，導致心臟、腦缺血等缺氧缺氧，容易引起心律失常、頭暈頭痛等不適。
因此，要以積極向上的態度對待生活，學會釋放自己的負面情緒。