看臉色吃飯,這裡的臉色指的是面色,即不同的健康狀況反映出來的不同面。對於不同的面色,應選擇不同的食療進行調理。以下為大家推薦5種面色的食療調理,不妨看看自己適合哪款食譜吧!
面容粗糙型
陰血不足,見於燥火型體質
筍燒海參
做法:海參200g,筍100g。
水發海參然後切長條,與鮮筍或水發筍切片一同放入鍋中,然後加瘦肉一起烙熟,加入鹽、味精、酒,勾芡後即可食用。
功效:筍可清除內熱;海參是高蛋白、低脂肪、低膽固醇食物,海參中的蛋白質是水溶性蛋白質,極易被人體消化吸收。
具有較強的滋陰養血、滋肺補腎、益氣補陰和通腸潤燥的功效。
面色蒼白型
氣血不足
蜜汁花生棗
做法:紅棗100g,花生米100g,蜂蜜20g。
紅棗、花生溫水泡後放鍋中加水適量,小火煮到熟軟,再加蜂蜜20g,至汁液粘稠停火,待花生米、紅棗熟後將蜂蜜加入即可。
功效:紅棗補氣,花生米滋潤,花生衣補血,蜂蜜補氣,結合食用可以使面色紅潤。
面容多皺型
脾胃兩虛
什錦山藥泥
做法:鮮山藥或馬鈴薯500g煮熟,去皮,壓泥,再擠壓成團餅狀。
上置核桃仁、紅棗、山植、青梅等果粒,上蒸鍋煮約10分鐘,後澆上蜂蜜。
功效:紅棗補氣養血,山藥補脾益腎,核桃仁補肺益腎、潤燥健腦。常常食用能使面板皺紋舒展,光滑潤澤。
面容黑暗型
腎氣不足,陰液虧損
栗子燉白菜
做法:生栗子200g,去殼,切成兩半,用鴨湯適量喂至熟透。
再放入白菜條200g,鹽、味精少許,白菜熟後勾芡。
功效:栗子健脾補腎,白菜補陰潤燥,鴨滋陰補虛,這道菜能使人面色白皙明亮。
面色虛胖型
陽虛,腎陽不足,水溼上泛於頭面部
海米炒油菜
做法:海米50克、油菜200克、雞湯少許、鹽、味精等調味品。
油菜洗淨切長段,用油炒。再放入溫水發透的海米,加適量雞湯炒熟,加鹽、味精,勾芡即可食用。
功效:雞湯有補虛益氣之效,而油菜利尿除溼,海米補腎陽。結合在一起能使面部浮腫消退。
假如你臉色暗淡發黃、氣血不足嗎,上述的這5種食療食譜很適合你哦,快點試試吧!同時,要想讓自己氣色好,平時要多健身,多出汗,特別春天,多出汗排毒,對面板好,氣色也自然會變好的!