月經算是每個女孩子都不得不經歷的一個痛苦時期。從某種意義講，生理期也算是一個“排毒”的過程。
研究表明：生理期前肝、腎都會有相應的毒素釋放，並隨著下一次月經流出。
經期往往還伴隨一些小煩惱，比如說經量少，痛經、有血塊、面板粗糙等情況。
在中醫看來，經量少和肝氣的疏洩還有氣血的執行有關，咱們的雲粉經期呵護群裡也經常在討論，每天問我的人也不少，我選擇了幾種比較常見的情況來和大家聊聊。
【體質虛寒，量少有血塊，怎麼調理？】
體質虛寒的小夥伴，表現為手腳冰涼、怕冷。
夏天偶爾會涼，冬天表現的更為嚴重一些；血凝成塊，就像水遇冷容易結冰一樣，我們體內的血液遇冷受到寒氣凍結，阻礙了血液的正常執行，血液流的慢，經量自然就少了，而且還會伴隨著血塊排出。
有這樣症狀的女孩子，經常會覺得小腹涼涼的，有的人會覺得痛經、有的人不會。但是隻要是有熱的東西敷在肚子上會瞬間覺得舒服，經期的酸脹感也會消失很多。
想要調理這種型別的體質，需要忌寒涼食物還有一些日常生活也需要注意，避免受寒。
推薦一道茶飲：乾薑+玫瑰花+桂圓+紅棗。
直接泡水喝，或者是煮出來喝都比較不錯；直接煮的時候，更容易浸透；玫瑰花，算是和女性關聯最多的植物了，女孩子要多喝，平時喝疏肝氣，美容養顏；經期喝平衡體內激素。（尤其是經期容易脾氣暴躁的女孩子要多喝）
乾薑屬於是散發之物，能散去體內的寒氣；嫌麻煩的小夥伴，可以直接泡紅糖姜水也比較好。
除了喝的還可以用乾薑片+花椒每天晚上泡泡腳，
發汗。泡腳是疏通經絡的，加了乾薑片和花椒效果會比較好。
【經期情緒不暢，有血塊，怎麼調理？】
有血塊算是女孩子經期經常遇到的問題了。
血瘀，是常見導致月經量少的原因。
除了上面雨涵說的體質虛寒的女孩子有血塊以外，還有一種是因為情緒不暢導致的，情緒暴躁、低落最容易讓氣血淤滯。而血液的執行需要氣的推動，氣滯了，時間長了，形成了血瘀，更容易有血塊。
這種型別的體質，除了經期量少以外，經血也會呈暗紫色，有明顯的血塊，有時候經血會黏黏糊糊的，胸部腹部容易脹痛，而且碰到會覺得特別不舒服，小肚子就和針扎一樣難受，但是這些症狀都會隨著經期的血塊排出後好很多。
針對這型別的體質，
可以嘗試一下這道代茶飲：玫瑰花+山楂片+桃仁+紅糖（白糖）。
玫瑰花疏肝解鬱，桃仁、山楂片理氣消食，性溫，量不多的人可以選擇加紅糖口感會比較好，如果是量大的可以加白糖，白糖性平，不會對經血量造成影響。
最好是在經期之前提前一個星期就飲用了，可以將身體的淤血還有肝氣疏解排出去，經期的時候會緩解很多
；如果喝完發現自己的經血量明顯變多了，就等到經期結束再喝，擔心血液損耗，有些小夥伴身體吃不消，反而更虛了。
經期顏色淡，怎麼調理？
有的女孩子，經期的時候頭幾天，顏色會偏粉甚至是一點一點來，
一般都是血虛導致的，而血虛，往往和脾胃有關。
脾胃是後天之本，是負責把我們吃進去的東西轉化成營養物質灌溉到我們身體的各個部位。脾胃是氣血的生化之源，脾胃不好，自然氣血生化的也不好，經血就更少了。
這種型別的女孩子，最明顯的就是經期的時候，經血顏色會比較淡，稀稀拉拉，而且很容易兩三天就沒了。
本身氣血不足，沒辦法滋養到全身的細胞，所以更容易出現頭疼頭暈、睡不著、心慌失眠的情況。
想要調理這種型別的體質，要做的就是補氣血，氣血雙補才行。
在中醫看來，氣能生血，它能幫助血液的推動執行。只有氣和血都執行起來了，才能源源不斷的生出氣血。
推薦幾道代茶飲，希望能幫助到大家。
1、紅參+熟三七粉。
（對於手腳涼、身體疲憊、氣虛比較嚴重的人；參類補氣第一，三七補血）
2、紅糖+黃芪。
（黃芪補脾、入肺經，能迅速幫助氣血在臟腑間流通；純紅糖補氣血，健脾胃）
3、紅糖+西洋參+枸杞、大棗。
（對於手腳心發熱、失眠；身體容易疲憊、經血量少的人來說很適合，西洋參偏涼，涼少一些）