人到中年油膩男（女），
脫髮肚大“功能”差
，這似乎成了一個無解的魔咒。40歲的年紀60歲的健康體質是當代中年男女的身體狀況寫照。當您拿出照片看時，40歲的您是不是比20歲左右的您大了一圈，感慨頗多，追憶似水流年，
大肚腩
卻不合時宜地展現在眼前。
“每一口食物”都不是冤枉的
中年發福成了鐵律一般，難道真的沒有辦法破解了嗎？當然不是，因為肥胖絕對不是一朝一夕形成的，堆積的脂肪是如何來的？追究起來：
“每一口食物”都不是冤枉的
！
日常飲食習慣才是讓您發福的關鍵所在！以下4個不良飲食習慣就是您被肥胖圍獵的陷阱。
1、一日三餐每餐必吃到撐
這部分人在一日三餐中，每頓飯都吃得很多，只有吃到漲肚才覺得吃好了。“再來一碗”是他們的口頭禪！他們認為只有這樣才能保證自己的身體健康！他們把：“吃嘛嘛香，身體倍棒！”奉為圭臬。還常常為了節約，拒絕浪費，每次吃飯都是把“光碟行動”認認真真地貫徹到底。物件吃不得，孩子吃剩下的，是不是都到了您的碗裡？
2、“吃零食綜合徵”不吃就難受
這部分人對於一日三餐可能沒有那麼看重，而是把各種樣式，各種口味，各種功能，各種場合必備的零食作為了他們的終極追求。糖果、蛋糕、冰淇淋、巧克力、乾果、爆米花等等，對味蕾的刺激，對感官的衝擊讓他們感覺無比的滿足，吃零食也變成了他們神經作用下的習慣。看電影必須吃爆米花，看電視和薯片最搭，逛街必備大杯奶茶，追劇必備“快樂水”。他們之所以吃零食根本不是因為飢餓，更多的是因為出於習慣而已。
3、口味重有機會就外出就餐
現代家庭在健康飲食觀念的引導下，往往在對油鹽和各種調味品的使用上更謹慎，這樣做出來的家常菜往往口味偏淡。這部分人是“舌尖上美味”的擁躉，認為餐廳的飯菜才是最美味的，進而在酸、辣、甜、鹹的刺激下，吃下更多的食物。他們往往自認為是“美食家”，也許吃遍全球才是他們終極的夢想！
4、把節約時間都用到吃飯上風一樣的進餐
這部分人往往每日工作繁忙，從早到晚公務纏身，尤其是到了用餐時間，還有那麼多工作沒有幹完。本來應該靜下心來，享受快樂的進餐時間，卻成了不得不盡可能擠時間的犧牲品。狼吞虎嚥的進餐方式與細嚼慢嚥相比，讓他們吃下了更多分量的食物。
親愛的讀者，你屬於哪部分人呢？當然，飲食原因只是中年發福的一個不可忽視的原因。健康的飲食習慣才能讓您受益終生。避開這些飲食陷阱，開啟美好的人生旅程吧！