老王我有個習慣，每天在小孩子睡覺前，都要提醒孩子，去一趟衛生間，然後再躺床上睡覺。由彼及此，突然想到，我也是經常有這樣的行為，在玩手機快睜不開眼時，放下手機，去一趟衛生間， 然後再上床入睡，無論是否有尿意，都會去一趟，感覺這樣才安心舒適。
這彷彿是我們絕大數人的習慣。這是膀胱不好麼？還是一種病？
排尿：是身體中的膀胱儲存量達到了一定的值，這時會透過神經系統傳遞訊號給中樞大腦，產生尿意，進而排除體外這樣的一個過程。一個正常健康的成年人，每天攝入水的量如果保持一定的話，那排尿的次數也是相對穩定的。
那我們為什麼會出現睡前排尿的問題呢？這樣羅列出來幾項，為什麼人會有尿意：
（1）敏感度：
睡前就要排尿的人，大多都是膀胱很敏感的一類人群。這樣說，人的膀胱尿液的容量在一百至一百五之間的時候，會明顯感受到膀胱充盈；當這個值在一百五到兩百五之間，這時尿意產生；那容易上廁所的這類人，可能在不到一百五的時候就能感受到尿意，就得去上個廁所。
（2）條件反射：
經常有這種習慣的人，大機率的是因為經常習慣導致神經系統的記憶進而導致的條件發射。遇到這樣的睡前行為，就會產生尿意。長此以往，生物鐘形成，每天到這個時間，就會產生條件反射。
（3）神經性尿頻：
多見於考試前，開會前、易激動的行為或事件的前面，也會產生尿意，這種屬於場景性多尿症。這是因為心理反應導致的，建議改變自己的心理變化。這裡教大家一個情緒ABC理論：在A不變的前提下，我們可以透過改變B，來改變C。
（4）心理因素：
大多數人在緊張或者焦慮的情況下，會有尿意反應。
由此以上觀點，第一種的情況是最大的，其他幾種發生在我們身上確實不多見，由緊張、情景、環境導致的，我們是可以直接改變的。所以不用擔心，只要我們頻次正常，顏色正常，就不用擔心。還有就是熟練運用ABC理論，會有效改善。
改善我們的生物鐘，其實很簡單，只要你想做，基本一兩天，就可以打亂我們現有的節奏，重新調整生物鐘，改善應激反應。
接下來在聊一下，尿頻是膀胱和腎不健康麼？
很多人都會在聊天插科打諢的時候會說，其實我的腎不太好。你這個腎臟不太好，是指的在性行為上。
有的人覺得腎臟不好是因為經常尿頻，只要多喝點水，這廁所就上個沒完沒了。所以每天控制自己的攝水量。
其實我們人體的腎臟相對強大，沒有想象中那麼弱。
如果攝水量合理，那麼一個正常的成年人，一年的排尿頻次在八次左右。白天三到六次；晚上兩次是很正常的。
下面幾種情況也是會出現尿頻的現象：
（1）多喝水、飲料或者多吃水果，如果沒有經過大量運動排汗，是會出現尿頻的情況。但這種是不屬於尿頻的。
（2）利尿藥物、孕期婦女也會出現多尿現象，也不屬於尿頻。
（3）男婦科疾病；尿路感染、前列腺炎、糖尿病。尿路問題當中的尿痛和尿不盡是最難受的。這是由其它疾病引發的尿頻，只要治療得當，很快就能解決。
如果是腎臟出現了問題，結果則是恰恰相反。尿少是腎臟出現問題的一個具體症狀。如果身體長期排尿量少於四百毫升，那很有可能就是腎臟出現了問題。
腎臟是過濾身體中的尿液以及廢物的重要組織器官， 無時無刻不在工作，喝了水就想排尿，這說明你的腎臟器官功能是非常正常，不必擔心。
為什麼我們的尿液會帶有顏色？
腎臟在代謝的時候，會分泌出尿色素，如果你攝水量少，那麼尿液的顏色就會深，如果攝水量多，尿液的顏色就會淺很多。而且像吃了藥物的話，有的藥物也是會改變你尿液的顏色。
不同顏色的尿液，反映出我們身體哪些問題？
如果在沒有外因干擾的話，我們正常人的尿液的顏色都是淡黃色的。如果出現了其他的顏色，有可能說明是你身體出了狀況。（1）白色：常見於尿道化膿感染導致的膿性尿液。
（2）紅色：常見於炎症、腫瘤還有結石導致。
（3）棕褐色：一般是血紅蛋白尿。
（4）黃褐色尿液：一般常見於黃疸病人。
那好，今天你也瞭解了尿的頻率知識，也知道了尿的顏色對應的身體情況，也閱讀了尿頻的五種情況，那比對一下，看看自己到底是屬於哪一種尿頻呢？
想必很多人都釋然了吧，大家大可不必疑神疑鬼的，如果實在不放心，尿常規等尿檢查是不貴的，直接到醫院做個檢查會讓你更放心。
好啦，今天就分享到這裡，感謝大家的閱讀，歡迎大家留言互動，我會針對大家的疑問給予解答的，典型的問題會專門撰文講清！