“三十而立，四十不惑，五十知天命，六十耳順。”
已步入中年的你，也許事業有成，家庭美滿；也許平凡。普通。碌碌，為了生活而奔波。
在忙碌的工作生活中，一定要關注身體健康。沒有健康的體魄，一切都是空談。
人到中年，不能與年輕時相比，身體機能。抵抗力各方面都要差一些。
我老公去年突然肚子疼痛，去醫院檢查，是慢性胃炎。一個月飯也吃得不多，吃很少就覺得飽了，人也剩了十多斤。後來才慢慢恢復。身體不好，生病真的很惱火。之前身體給過提示，只是很快就好了，就忽略掉了。究其原因，應該是出門在外時忽視了吃早飯，再加上有段時間心情不佳，覺得鬱郁所致。
人到中年，上有老，下有小，正是家裡的頂樑柱。為了自己，家人，一定要保重身體，馬虎，大意不得。一個不小心，疾病就會找上你。一定要注意：
1 鍛鍊身體
適當的鍛鍊，增強抵抗力。我身邊有的朋友不愛走路，很近的地方都習慣了坐車。其實，走路也是鍛鍊身體的一種方式。每天至少走路半小時是很有益的。我經常碰見一中年男士早上晚上在小區跑步，點個贊。每天抽出時間散步。跑步，鍛鍊自己的身體是最好的投資。
2 不要熬夜
不要熬夜，不要熬夜。重要的事情說三遍。作息不規律，經常熬夜持續消耗身體，可以造成機體的免疫力和抵抗力下降。
3 合理膳食
一日三餐，葷素搭配，低脂少鹽，合理飲食。做到有粗有細、不鹹不甜、七八分飽。
4 保持心態平和
人生不如意事常八九。 有時覺得壓力大，有時心情鬱郁。要把不良情緒釋放。排解出去。長時間心情不佳是對身體不利的。
保持健康生活方式，戒菸酒，定期體檢，你我行動起來！