男生如何快速補腎

中醫養精補精全攻略 讓你恢復陽氣

一、生活習慣

(1)嚴格執行戒邪淫

戒除手淫,戒除看黃色書刊、網站、圖片、影片等所有行為和心理,從根本上杜絕元氣洩漏的原因。有家室的網友,可以跟配偶商量好,節制房事,最好杜絕房事一段時間,尤其有腎病、肝病、癌症等重病患者。

男生如何快速補腎

(2)合理睡眠

一天當中,夜晚(21:00~凌晨3:00)就相當於一年當中的冬季,“腎應冬”,所以這個時候要好好睡覺,睡眠質量好了,腎氣就能補足了。所以建議各位上網的朋友,九點準時睡覺,這對於恢復腎氣非常重要。

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(3)少看電視、少上網(工作需要者除外)

看電視、上網的時候全神貫注,消耗腦力體力精力。我們有這種體會,連續上網兩個小時比看書四個小時都累,為什麼呢?因為電腦螢幕是不斷閃滅重新整理的,很容易造成眼睛疲勞。肝腎同源,肝開竅於目,長期上網的人黑眼圈,眼睛乾澀,而且精力不能集中,這都造成了精力的虧乏。

因此我建議網友,工作一段時間,關掉電腦,到公園、樓下散散步,練練拳,曬曬太陽,對健康的恢復很有幫助。

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二、飲食建議

五穀雜糧是補精養氣的最好食品。五穀作為主食,是飲食中最為重要的組成部分,具有“補脾胃、長肌肉、和五臟”的功效。最好食用粗糧,因為沒有經過細緻加工的糧食,谷氣充沛,補養人的元氣最好。

也可以食用補精粥,具體做法是將黑豆、芡實、板栗、山藥等分放在一起煮。同時吃黑芝麻鹽,黑芝麻鹽性平,可以作為補腎食品長期食用。

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三、運動養生

(1)每天散步一小時

每天走路一小時,因為走路無形中就是在活動腎經和膀胱經,尤其是走太極步,對這兩條經絡的鍛鍊效果非常好。所謂太極步,指的是把握住“頂頭懸、氣沉丹田、力透湧泉、沉入地心”的練拳要領來走路,練過太極拳的朋友應該能夠掌握,實在不行,就邁開腿盡力邁大步(注意不要氣喘吁吁)走路,拉開腿後面和後內側膀胱經和腎經。

有道是“百練不如一走”,著名腎病專家趙紹琴治療腎病時就主張患者應當每天走路一小時活動腎經、膀胱經。

最重要的還是要進行PC肌的鍛鍊,男性朋友們可以下載G動堅持凱格爾運動鍛鍊PC肌,大概一個多月,就能感受到硬度有明顯變化,對於提升效能力也很有幫助!

(2)保健功法

本書所推薦的“傳統固腎功”“

叩齒吞津保健法”對恢復腎氣非常有幫助。

四、藥物補精

藥物只是輔助作用,幫助人恢復身體健康,並不是最根本的解決方法,信心和合理的生活方式才是根本之道,呼吸緩慢、運動柔和、心境祥和、會放鬆。

傷精的人,腎氣虧虛,肝血不足,心火亢盛、肺金不降、脾土不溫,五行不和,每個人偏性不一樣,藥物的調整上講究很多,在這裡不一一說明了。

男性養生要注意節慾,淫慾過多必然傷身,想讓自己看起來有精神氣,要避免傷精,結合上面的中醫養精方法可以讓你快速恢復陽氣

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