如果你經常感覺身體疲憊、睏倦、腰膝痠軟，注意，這不一定是腎虛哦，有可能是溼氣重，脾虛造成的，如果再加上舌苔厚膩，頭皮油重，基本上就可以判斷是脾溼造成的，尤其是夏季悶熱，天氣溼熱的時候，這種情況就會更明顯，需要及時祛溼，“千寒易除，一溼難去”。溼氣重的話嚴重危害身體健康，被稱作萬病之源，所以要及時治療，不可忽視。
如何判斷自己是否溼氣重？
症狀一、身體困重，四肢乏力，這是體內溼氣重的最典型的表現。
症狀二、頭暈，頭部沉重，老是想要北京癱。
症狀三、大便粘，便便拉出來粘在馬桶上，用水衝都衝不乾淨。
症狀四、沒有胃口，感覺肚子飽脹，總是不想吃東西。
症狀五、嘴巴發粘，並且發甜。
症狀六、頸肩腰腿痛人群會感覺症狀比平時更嚴重，提示體內有溼氣。體內溼氣越重，腰腿痛的症狀越厲害，表現為邁不開腿、腳步沉重、脖子沉重。
症狀七、頭髮油膩，脫髮，白髮；
症狀八、舌頭邊緣有鋸齒，舌苔白厚，口乾，口苦，口臭；
症狀九、頭暈沒精神，特別疲勞；陰部潮溼；陰囊潮溼；對房事不感興趣；
症狀十、白帶有異味，瘙癢；面板油膩，起溼疹等等
如果你有上述症狀兩條以上，說明你體內有溼氣，符合條件越多，說明溼氣越重。
溼氣是風、寒、暑、溼、燥、火六種病邪之一，中醫有“千寒易除，一溼難去”的說法。人如果夏秋淋雨涉水或處在潮溼的環境中，溼氣就會透過呼吸道、面板毛孔等入侵體內，在各個臟腑組織之中“安營紮寨”，並“長期居住”。
一個人長期被溼氣困擾，溼氣會久蘊化熱，這就是中醫上所說的“熱”。身體受熱之後會出現非常多的類似上火的症狀，如：大便不成形、眼睛紅腫、口角糜爛、尿黃、牙痛、咽喉痛，頭暈，頭髮油膩，口乾口苦，頭髮面板油膩……
毒是人體內多餘的垃圾，因飲食不節、居處潮溼等，造成體內溼熱蘊積，熱盛成毒。
溼氣重產生的原因：
一．因為吃了過多的油膩物，消化不了，堆積成溼；
二．雖然沒多吃，但本身消化能力不足，吃一點兒就膩住了，也會成溼；
三．還有就是環境、季節因素的影響，比如四川多溼，那裡的人不吃辣椒就會不舒服。比如夏天，很多人體內都會有溼，身體會變得很重、很懶。還有住在南方或者高山上，常年溼度比較大的地方，都會產生溼氣重的症狀，
這三種症狀歸根結底都和脾氣有關係，
“溼重”是標，是表象，“脾氣虛”是根本。
溼是最容易滲透的：
溼邪從來不孤軍奮戰，總是要與別的邪氣狼狽為奸。溼氣遇寒則成為寒溼，這就好比冬天的時候，如果氣候乾燥，不管怎麼冷，人都還是能接受的，但如果溼氣重，人就很難受了。南方的冬天比北方的冬天更令人難受，就是因為南方溼氣比較重，寒溼襲人。
溼氣遇熱則成為溼熱，這就好比夏天的桑拿天，又熱又溼，讓人喘不過氣來，明顯不如烈日當空、氣候乾燥的時候來得痛快。
溼氣遇風則成為風溼，驅風很容易，一旦成了風溼，就往往是慢性疾病，一時半會兒治不好了。溼氣在皮下，就形成肥胖……
虛則寒—>寒則溼—>溼則凝—>凝則瘀—>瘀則堵—>堵則瘤—>瘤則癌
萬病之源就是寒溼體質，從虛到癌也就這幾步，請注意！
1“虛”的感覺是怎麼樣？
“虛”的體質是感覺“累，疲勞，犯困，沒有精神”等；體虛最大的兩個原因就是我們生活習慣不好與工作壓力大而引起；比如一個人生活習慣經常晚上很晚睡覺，或者說睡眠不好，則第二天就容易疲勞；一個人的工作與生活壓力大，經常超負荷工作，經常很煩惱，情緒不好，就容易讓身體疲勞；而讓身體經常處於這種疲勞中，我們器官的機能就開始下降，我們體質就是這樣開始變＂虛＂了。
2“寒”的感覺是怎麼樣？
“寒”的體質是感覺“怕冷，怕吹空調，晚上睡覺感覺冷”等；當一個體虛的人，在平時生活中不注意穿衣，晚上睡覺不注意蓋被子，經常吹空調，沖涼水澡，往往就容易讓我們體質受“寒”，特別現在女性平時穿衣少，更容易讓身體受“寒”。
3“溼”氣的感覺怎麼樣？
當身體“寒”氣越來越重時，身體慢慢更容易進入“溼”氣，一個身體“溼”氣重的人，就象下雨天穿了一件淋過雨的衣服，感覺身體沉重，非常不舒服。
如何治療，怎麼祛溼呢？
1、在初始階段，溼氣不是很嚴重，可以採用增加運動的方式，促進排汗，把溼氣排出體外，很多人會發現，適量運動出汗後會感覺身體比較輕鬆，說明溼氣被排出去了。但是，運動鍛鍊要注意預防著涼，及時擦乾汗水，換掉溼透的衣物。
2、還可以採用食療的方式：【赤小豆薏米粥】，這個食療方呢，效果不是特別的大，如果上面的脾溼症狀你佔了三四條以上的話，就不要想著靠喝點粥就能把病治好了，那就需要治療了。
3、食療效果不佳，可以吃藥調理，這裡有位老司機給開的方子，可以一試，溫膽湯【半夏15，茯苓15，陳皮5，甘草5，枳實5，竹茹5，大棗15，生薑15】，另外對於確實脾虛嚴重的，可以試試理中湯【黨參10，白朮10，乾薑5，炙甘草5】，或者附子理中丸也是運化中氣的良藥。
4、不想吃藥，又不想運動，可以採用拔罐或者艾灸的方式來調理，效果非常的明顯，也比較直接。
一般的情況，拔罐就能解決大半了，一週兩次即可
5、嚴重的情況就需要配合艾灸了，艾灸不但能治標而且也能治本，就是比較麻煩了些，艾灸可以選擇的穴位：關元、中脘、足三里、三陰交。每次選擇一到兩個穴位施灸，每次半小時即可。這樣灸半個月到一個月即能徹底祛溼健脾。
6、如果連這些都不願意做，也不想吃藥，也不想拔罐，也不想艾灸，也不想運動，但是還想把病給治了，這裡還有個懶人必備的終極方法：【泡腳】。
用【艾草煮水泡腳】，或者用【花椒加鹽煮水泡腳】，或者【兩者都用煮水泡腳】，泡出汗為止，每天一泡，或者隔天一泡即可。
除卻上面所說的治療方法，更重要的是改變自己的飲食和作息習慣，只有改變了以前致病的壞習慣，保持輕鬆愉快的心情，合理規律的飲食，才能保證治療效果，維持以後不再反覆。