薏米紅豆祛溼氣，調出苗條精氣神。薏米和紅豆是藥食同源的食材，又安全又有祛溼氣的功能，最近很受大家歡迎。但大家忽略了一點：既然把薏米紅豆定義為“藥食同源食物”，說明它的藥性不強，弄不好長期吃也沒有太大的效果。
既然要養生，我們就得拿出絕活，調出精氣神出來。
養生調理，講究辨體質，中藥也講究君、臣、佐、使的配伍關係。如果合理的配伍得當，即可以增強藥物的效果。反之，若配伍不當，則可產生相殺現象（就是降低藥性）。
單從祛溼氣的角度，我們介紹幾種配伍方法，採用的都是藥食同源的食材，並給出了具體的辨證方法，大家結合自己的體質，配伍使用，可增強祛溼氣的效果。
基礎方分析：
薏米+紅豆，薏米具有“利水利溼、消腫除痺”的功能，同時又有健脾止瀉的功能。紅豆具有利水消腫、清熱去溼，兩者相須為用，具有一定的祛溼功能。但強調一下：因為薏米具有健脾止瀉的功能，若有便秘者，則不宜使用。
下面詳細辨證下幾種有溼氣的體質，供大家參考：
1、痰溼體質：
體型比較肥胖，胸悶，痰多，容易疲勞，身體比較沉重，舌若白膩。
配伍：（薏米+紅豆）+陳皮+山楂，
方義：陳皮具有健脾、行氣的效果，山楂具有健脾、消積的效果，更利於祛痰溼。
2、溼熱體質：
肢體沉重，發熱多在午後明顯，容易出汗，大便黏滯或乾燥，性情急躁、舌苔黃膩。分為兩種：
（1）溼重於熱：
即以體質沉重為主，發熱不明顯，大便黏滯，舌苔白膩。
配伍：（薏米+紅豆）+茯苓+陳皮，
方義：用茯苓增強利溼功能，同時又能健脾寧心。陳皮用以行氣，增強水液疏布。
（2）熱重於溼：
容易發熱出汗、大便乾燥、脾氣暴躁、舌苔黃膩，面板易生瘡、疹。
（薏米+紅豆）+火麻仁+綠豆
方義：火麻仁具有潤腸通便、滋養的功能，綠豆具有清熱、解毒、利水功能。
3、寒溼體質：
怕冷，手足不溫，身體較胖或不明顯，齒痕明顯，容易便溏瀉洩，舌淡苔白。
配伍：（薏米+紅豆）+肉豆蔻+陳皮+生薑。
方義：中醫講，病痰飲者當以溫藥化之，肉豆蔻具有溫中健脾行氣的作用，生薑具有溫胃化痰作用，陳皮行氣化溼。
以上這4種痰溼體質，都伴有一定的肥胖體徵，堅持祛溼保健，可以讓身體輕鬆、身體苗條，若配合日常運動，祛溼效果更理想。另外想祛溼的朋友一定要做好飲食管理，一些油甘厚味的食物，容易生溼氣。