什麼是最好的保健養生運動？
運動方式是多種多樣的，主要分為無氧運動和有氧運動。
無氧運動以肌肉運動為主，能夠消耗血液和體內大量或多餘的糖和脂肪，在身體進行無氧運動時，70%以上的血液是在肌肉及與運動相關的器官中迴圈，而對肝臟、腎臟、胰臟、脾臟、腸胃等器官的血液分配和迴圈量較少，所以對本身處於“亞健康”狀態的器官或組織來說，會出現一些慢性組織缺氧，加重了這些器官或組織的“亞健康”狀態。因此，無氧運動不適宜配合養生保健。
有氧運動能夠消耗能量和脂肪，排出體內垃圾，一般認為在最大運動負荷量的50%以下的運動，就是有氧運動，它雖然不會造成肝臟、腎臟、胰臟、脾臟、腸胃等器官出現慢性組織缺氧，但在運動時，人體的血液進行了重新分配，參與能量和脂肪消耗的肝臟器官和其他組織細胞，不一定都會得到“特殊待遇”，大部分還是“平均”主義分配。
作為一種非常特殊的有氧運動形式，太極拳運動採納了中醫經絡學與道家導引吐納術，它是透過意念引導，使肌肉放鬆，在放鬆中運動，在運動中放鬆，改善人體肌肉、心腦血管、神經和各個器官組織的微迴圈，同時，因配合了腹式呼吸法，對人體內臟系統進行按摩，刺激其新陳代謝和體液迴圈。太極拳運動，大大增強了人體吸氧量、血氧量，血液的迴圈量。因肌肉的劇烈運動少，所以在“血液重新分配”時，內臟器官能獲得較多的“特殊待遇”，對其功能改善起到了良好的作用。肌肉和器官同時積極參與運動，也可以消耗多餘的能量和身體組織脂肪，加強新陳代謝，從而達到真正的養生和治療的目的。
喝茯茶時配合太極運動，更有利於人體的微迴圈，有道理嗎？答案是肯定的！
醫學上認為，在安靜的狀態下，人體的毛細血管，只有20%左右是開放的，其他的毛細血管則處於一種非常慢的迴圈狀態或者關閉的狀態，真毛細血管只容納了人體血液的10%到5%左右，而其它的毛細血管容納了大量的血液，如果不參與迴圈，則基本上處於一種緩慢的流動狀態，由此可見，在安靜狀態下，微迴圈有很大的潛在的血的容量非常低效的參加了人體的內迴圈。
在安靜的狀態下喝茶，品著美滋美味的茶湯，豈不知在非運動狀態下，大部分的毛細血管並沒有開啟，沒有參與到人體的迴圈，透過飲茶所攝入的很多營養物質，並沒有能夠被及時的運送到我們的各個器官以及細胞組織，甚至於被吸收。因此，茶葉的保健養生成分和功能，並沒有在人體中發揮其應有的價值。
由此可見，喝茶，如果不配合運動，保健效果欠佳，所以我建議大家打太極拳的時候或者運動之前，多喝一點兒茶。喝茶有利於健康，對愛運動的人來說，效果更佳。
喝茶，是愛茶人天天做的事，茶已經成為了人體的潤滑劑、補充劑，成為了維持人體健康的一種工具了。但是茶的功能成分卻不一定被人身體的各個器官有效地利用。
我建議大家打太極拳的時候喝點茯茶，為什麼呢？西安有一位薛扶民教授，作為一名旅美學者，薛教授與美國佐治亞州立大學的一個研究成果表明，在打太極拳的時候，並不會感到非常的辛苦和疲勞，反而是一個完全放鬆的狀態，這時人吸進去的氧氣量比平靜狀態增加了三到五倍，參與大血液迴圈的量也就相應增加了三到五倍，血液的總迴圈量達到了70%，甚至達到100%。說明人體的微迴圈系統被大量調動了，如此一來，自然也就改善了微迴圈。
薛扶民教授在美國GSU大學合作研究醫學太極
而且人體在運動時吸入的大量氧氣會參與到人體的微迴圈，打開了真毛細血管，所以在這個時候大量地喝茶，尤其是飲用內含物質比較豐富的茯茶，更有利於身體健康，也就是說讓更多的物質參與到人體血液的總迴圈。此時是飲茶的最佳時機。
由此可見，最理想的養生保健運動是打太極，如果運動時配合飲用茯茶，則有錦上添花之效。