寶寶幾歲能吃大人飯，別做錯了！
很多家長關注的是寶寶有沒有好好吃飯，只要寶寶吃得多，父母就開心。但是寶寶這麼小就吃大人飯真的好嗎？
▎什麼是“大人飯”
“大人飯”顧名思義就是大人吃的飯。在選材一般比較廣泛，而且口味比較重，有時候烹飪的時候也很粗糙，比如米飯不夠綿綢，苗條不夠軟，菜和肉太過大等。
▎寶寶過早吃大人飯，謹防幾個危害
一、不利於消化
寶寶腸胃比較嬌嫩，而大人飯過於粗糙，寶寶如果嚼不爛會影響消化吸收。一般寶寶從6個月開始慢慢新增輔食，一開始吃米糊、果泥等容易消化的食物，再大一點可以適量新增一些穀物粗糧，這樣才能保證寶寶營養均衡。
二、糖鹽攝入易過量
兒童每天的遊離糖攝入量控制在大約25g，而大人的食物中糖含量非常容易超標。糖攝入過多會導致寶寶肥胖和齲齒。兒童每天攝入的鹽為5g以下。大人飯的一個菜可能鹽就超標了，寶寶吃了這些菜，鹽會嚴重超標，對寶寶的發育有影響。
▎寶寶多大可以吃大人飯？
一般來說，寶寶2歲以後就可以和大人一同吃飯。
2歲以後，牙齒基本已經長全，消化系統也趨於成熟，這個時候寶寶吃大人飯，不會容易出現消化不良的情況。
但是，如果家人的口味比較重，建議為了孩子吃得清淡點，如果不能，那就單獨煮一份清淡口味的給寶寶吃。
▎給寶寶吃大人飯時，注意這些
食物應該多樣化
有些家長會偏食，愛吃某些食物。如果寶寶一同吃飯，飯菜的種類就應該多樣化，保證寶寶嘗試到儘可能多種類的食物，保證營養均衡的同時還可以鍛鍊咀嚼能力。
過粗的纖維不要直接給寶寶吃
1歲以上的孩子，對於纖維過多過粗的蔬菜，比如芹菜等，還有豆類的食物，媽咪還是要特別處理一下，做成比較小塊或者搗成泥會讓寶寶更容易進食。
不要給寶寶吃太油太鹹的食物
有些菜，大人覺得味道不重，但是對於寶寶來說就過了，因為寶寶對味道更為敏感，如果經常吃了太鹹太油的食物，會加重對腎臟的負擔。
少吃刺激性食物
寶貝3歲後，偶爾品嚐一下有些刺激的蔥、姜、蒜、辣椒等是可以的，但是不能過量。刺激性食物會刺激寶寶的胃腸道，容易引起上火、便秘。
不要吃太硬的食物
質地太硬的食物不要直接給寶寶吃，寶寶會難以嚼碎，引起消化不良。最好適當切碎煮爛，皮殼刺都要剔除再給寶寶吃。
鼓勵寶寶自主進食
和大人一起吃飯，會增加寶貝對吃飯的興趣。媽咪應當鼓勵寶貝自主進食，學會“放手”讓寶寶自己吃飯，這也會在一定程度上鍛鍊他們的手眼協調能力。
創造良好的就餐環境
寶寶可以和大人一起吃飯，培養良好的飲食習慣。寶寶在吃飯前，要關掉電視機/iPad/手機，讓寶貝專心坐在餐椅內，和其他家庭成員一起吃飯。可以給寶寶準備一套可愛的餐具，讓寶寶滴吃飯產生興趣。