今天和一個朋友聊天，說起艾灸。他說：我覺得艾灸挺好的。每次腰腿痠脹了，灸一灸就特別輕鬆，感覺哪兒哪兒都通透。就是去不了根，灸之後能輕鬆幾天，過兩天就又不舒服了。
這個朋友的體會，相信很多粉絲都感同身受，一灸就舒服，一停又難受，為什麼會這樣呢？
結合這幾年在工作室給粉絲調理的經驗，我分析有三個原因。
一、每次艾灸的時間太短
艾灸的作用在於扶正祛邪。艾灸時間太短，正氣是能扶起來一點，也能短時間內把邪氣壓制住，讓身體暫時舒服了。但還沒把邪氣徹底趕出門外，過兩天，它就又死灰復燃了。
事實上，你去看中醫古籍，看歷代的灸療醫案，你會發現，他們艾灸的時間並不是定死的。每個穴位的艾灸時間，從幾十分鐘，到幾個小時不等。
灸字由“久”和“火”構成，就是用火攻的方法治病，時間要長久。一般來說平時保養，20-30分鐘就可以。如果調理疾病，病程越長，邪氣越盛，灸的時間就越要長。具體多長時間，還要根據個人情況而定。
總之，灸量夠，正氣才能扶起來。正氣夠才能祛邪。
二、沒有給邪氣一個出口
中醫調理，有兩個思路，正氣虛時先要扶正，要用補法。邪氣盛時，先要攻邪，要用洩法。
艾灸，尤其是現在人常用的溫灸，是偏補、偏於扶正的一個療法。雖然正氣足了也能祛邪，但畢竟不如直接用洩法，給邪氣一個出口效果快。
怎麼才能給邪氣一個出口？古人常用的化膿灸、刺血、針刺等都可以。
雖然現在人大多不認可，但有創傷性的化膿灸、瘢痕灸，確實比溫灸更能祛邪。
三、沒有改變個人生活方式
不管正氣弱，還是邪氣盛，一個原因在於先天體質，另一個就是生活方式。
很多人做完灸之後，不注意保暖，不避生冷，還一如既往地熬夜、胡吃海喝。用網路流行語說就是“一邊養生一邊輕生”，這邊調理著，那邊消耗著，當然就祛不了根。
就像梁冬說的：“慢性病本質上就是生活方式病，情緒方式病。如果一個人不改變生活方式，不改變心智模式和情緒模式，要想治好病，那是絕對不可能的。”
我們的身體就像一輛車，一臺機器。常消耗，就得常保養。
新的一年，希望大家都能隔三差五灸一灸，同時改變不良生活方式、情緒模式，讓健康離我們越來越近。