我們都知道，便秘能引起很多的隱患，尤其是對於女性朋友來說，便秘又是美麗的一大天敵。
其實，如果一個人的腸道不健康，我們簡單的從身體的很多外部症狀都能體現出來，比如說：一個很漂亮的女孩，卻有令人避之唯恐不及的口臭。早已過了青春的年紀，臉上的痘痘仍然層出不窮。面板暗淡、無光，小肚子總鼓鼓的，還在不斷髮胖，等等。
如果沒有人提醒，你會想到這些都是因為腸道不健康而出現了一系列便秘的問題嗎？一般來說，腸管內長期停滯淤積陳舊的大便，停留於腸道內3~5天的糞塊就叫宿便。
宿便是人體腸道內一切毒素的根源，有句俗語很形象“一日不排便，勝抽三包煙”，可見宿便的危害之大。它又臭又髒，會產生大量毒素，誘導各種疾病滋生。它還會引起口臭，這讓愛面子的女人更不能忍受。而痛經、月經不調、心情煩躁等症狀也會伴隨而來。對女人來說，傷害了健康，也讓美麗不復存在。
宿便產生的毒素會被腸道反覆吸收，並透過血液迴圈到達人體的各個部位。這個時候，女人就會發現自己面色酶暗無光，面板粗糙，毛孔越來越大，痘痘更成了臉上的“常客”，進而產生內分泌失調的情況。便秘也可能引起腸胃異常發酵燻蒸面部，由此痘痘不斷冒出來。雖然並不是所有的面板問題都和便秘有關，但便秘的發生，無疑會起到“雪上加霜”的作用。
因為我們的面板狀況與內分泌有很大的聯絡。而習慣性便秘會因為毒素被身體吸收的關係，干擾人的內分泌系統，從而殃及池魚，讓面板也跟著遭殃。如果是這樣產生的面板問題，要想解決就只有從源頭入手。解決了便秘，也就解決了面板的後顧之憂。便秘除了會引發一系列面板問題，還會造成一個女人難以忽視的問題一—小肚腩。
很多即便是很瘦的成年女性，也都避免不了小腹贅肉。而不健康的飲食和長時間排洩不正常，會讓便秘的情況加重，造成宿便在身體裡累積，小腹贅肉就會出現。所以大多數下半身肥胖的女性都存在或多或少的便秘問題。
要想擺脫“頑固”的小肚腩，就要養成良好的排便習慣。不但可以減少下腹的脹滿感，也可以避免因累積宿便過多而日漸隆起小腹。
另外，用餐完後別馬上躺下休息或坐下，用餐後30分鐘內，如果坐著不動，脂肪很容易堆積在腹部，而且會加重便秘的困擾。尤其對上班族來說，由於久坐且缺少運動，大多都有小腹的困擾。
所以餐後最好能站立一下，或者悠閒地走動走動，不但可以幫助消化，還能減少脂肪堆積，這些對於想減肥瘦身的女性朋友來說也不失為是好方法哦，有興趣的朋友們可以試試。