腰椎間盤鈣化，嚴不嚴重？這得看錶現出現的症狀程度。
下面，我們先來了解一下什麼是腰椎間盤鈣化。
說起腰椎間盤，我們先來重溫一下腰椎間盤的結構。
腰椎間盤，主要包括了從裡到外分別是髓核、纖維環和終板，腰椎間盤的兩側有神經根經過。椎間盤內的髓核呈膠凍狀，富有彈性，與纖維環一起承擔著緩衝脊柱壓力的作用。
那麼鈣化是什麼呢？
鈣化，是指某些組織或物質聚積了較多的磷酸鈣雙水化合物或羥基磷灰石晶體等鈣質物質，從而變硬，例如牙結石。
那麼腰椎間盤鈣化，通常是指構成椎間盤的髓核或纖維環中積聚了“磷酸鈣雙水化合物或羥基磷灰石晶體”等鈣質物質，從而使腰椎間盤變硬。
腰椎間盤鈣化會引起什麼症狀？
腰椎間盤鈣化引起的症狀大概有以下三種：
1）雖然鈣化會讓我們的椎間盤變硬，但是
大部分的腰椎間盤鈣化可以沒有症狀
。
那麼這種沒有症狀的腰椎間盤鈣化
，通常是不嚴重的
，依靠保守治療，腰椎間盤鈣化通常可以被自然吸收。
2）如果鈣化物質引起周圍的腰椎神經異常敏感，可能會引起腰痛或下肢放射性症狀，例如
腰椎間盤突出物出現鈣化壓迫腰椎神經
。
這時，應該優先考慮至少6周的保守治療，如果保守治療無效，再考慮手術治療。
3）如果鈣化物質刺激馬尾神經，引起緊急的馬尾神經症狀，可能需要優先考慮手術的方法緩解。
如何保守治療椎間盤鈣化？
通常，腰椎間盤鈣化的保守療法可包括藥物治療、物理治療例如運動康復等。
運動不僅可以促進血液迴圈，還能促進椎間盤生長因子的產生，這些都有助於促進鈣化的自然吸收。
那麼，哪些運動有助於腰部健康呢？例如：
剪刀腿運動
動作要點：仰臥屈膝，雙腿分開與髖關節同寬，兩臂置於身體兩側，掌心向下，收腹，放鬆肩膀，同時抬起右腿，並屈膝呈90度，保持動作3秒。然後放下右腿，左腿重複動作，重複5次。
注意：練習此動作時，如果疼痛度較高，可減少保持時間，並在動作之間稍作休息。
仰臥腹部屈曲運動
動作要點：仰臥在墊子上，雙腿雙腳併攏，屈膝，雙手抱膝，頭部儘量向膝蓋靠攏，在頸部到背部的脊椎有拉伸感。返回原位，重複10次。
注意：如果疼痛度較高，可在動作之間進行休息。
眼鏡蛇式伸展運動
動作要點：俯臥，可在肚子下面放置小軟墊幫助支撐身體，兩臂置於身體兩側，掌心向下，收腹，肩膀貼地，手臂置於身體兩側呈“L”形，雙腿分開比髖關節稍寬，同時用手支撐身體從頭部開始到臀部慢慢將身體抬離地面，保持支撐3秒。然後從臀部到頭部慢慢逐節將身體放下歸還原位，重複5次。
注意：如果疼痛度較高，可減小抬起幅度，並在動作之間進行休息。
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