大家都知道魚肉營養豐富，富含DHA、EPA，能夠促進孩子大腦發育和智力發展。而且，魚肉中富含豐富的蛋白質、維生素A、維生素D等各種微量元素，能為寶寶提供平衡的膳食營養，但是吃魚最大問題就是“魚刺多”，所以媽媽在挑選魚肉的時候，不僅要營養豐富，還要魚刺少。
1、三文魚
三文魚中含有豐富的優質蛋白及不飽和脂肪酸，其所含的Ω-3脂肪酸是腦部、視網膜及神經系統所必不可少的物質。
同時，三文魚魚鱗小、刺少，肉質堅實而富有彈性，適合寶寶日常食用。
可以煮三文魚粥，步驟： 米加適量水放電飯煲先煮上粥，三文魚洗淨切小塊，放鹽抓勻，放平底鍋煎熟。 待煮粥程式結束後盛出，粥上面放上胡蘿蔔丁等煮熟的蔬菜，加上三文魚，吃的時候拌勻。
2、
鱈魚
鱈魚屬於深海魚類，其肉質白細鮮嫩，清口不膩，世界上不少國家把鱈魚作為主要食用魚類。
鱈魚的蛋白質比三文魚高，而肉中所含脂肪要比三文魚低17倍，是非常健康的食品。
可以做
番茄鱈魚粥、
鱈魚丸冬瓜湯、
時蔬鱈魚拌飯等各種輔食。
3、龍利魚
是一種分佈在我國近海區域的海洋魚類，個頭大，但是刺很少，只有中間的脊骨，魚肉肥厚細嫩，營養豐富，而且幾乎沒有魚腥味。
目前很多超市都有冷凍的龍利魚塊出售，有的還特地切成適合寶寶使用的塊狀，媽媽們選購時要選擇肉質飽滿堅實的產品。
4、鱸魚
鱸魚有海水養殖品種，也有淡水養殖品種，周身刺少，魚肉肥肉細嫩，不容易蒸老，非常適合清蒸。
鱸魚含蛋白質、脂肪、碳水化合物等營養成分，還含有維生素B2、煙酸和微量的維生素B1、磷、鐵等物質。在選購的時候，要挑選大小適中、活蹦亂跳的活魚。
5、
銀魚
銀魚是極富鈣質、高蛋白、低
脂肪
食的魚類，基本沒有大
魚刺
，非常適宜小孩子食用，
銀魚含鈣豐富，超過一般魚類，為群魚之冠，它
能夠促進骨骼生長髮育，
營養完全，利於人體增進免疫功能和長壽。銀魚中還有少量的鐵元素，有利於預防
缺鐵性貧血
。寶寶食用能強身健體。銀
魚還含磷，磷是維持骨骼和牙齒的必要物質。寶寶食用能促進骨骼健康發育成長。
給小寶寶新增銀魚，可剁碎了弄成魚泥給寶寶吃，還可以煮到稀飯裡或者弄碎了加在米糊裡。
