身體是自己的，生活也是自己的，很多老酒鬼喝了一輩子酒，卻不知道白酒對身體的危害有多大，對酒當歌，人生幾何，確是一件幸事，但過量飲酒只會消耗自己的身體，
年近50歲的人，需要適量飲酒，才能保持身體健康。
1 切記不要這樣飲酒
年近50歲，要掌控好自己的身體，適量切莫貪杯，特別是醉酒、酗酒，對身體的傷害都特別大，大家一定要注意了。
如果經常一次性喝醉，對於肝臟的傷害是非常大的
，這樣酒精會讓肝臟囤積很多脂肪，慢慢就會導致出現炎症，最終會導致肝硬化的形成。所以說在飲酒時一定要注意，尤其是在服用藥物的時候是堅決不能飲酒的，不然還有可能會對肝臟的損傷帶來更嚴重的影響。
酒精對於心臟的傷害也是比較大的，因為喝完酒之後會導致心率加速，而且會讓醉酒者感到特別疲勞。這時心臟耗氧量也會劇增，對於心臟的健康會造成嚴重影響。
如果長期飲酒，還會導致血壓升高、心臟病、中風等一系列的病症。
不可空腹飲酒。
喝酒前要多吃富含澱粉和高蛋白的食物墊墊底，切不可空腹飲酒。需要注意的是，喝酒前，也不要吃臘肉、鹹魚等，它們會與酒精發生反應，更傷肝臟。
2 如何健康的喝酒
如何健康飲酒，喝酒適量，對人有好處，喝酒過量，對人就有害處。如何健康地喝酒？多少“酒量”為適量呢？
各人不一樣，一般來說，成年男性一日喝中度白酒不要超過50毫升
；黃酒、果酒不要超過100毫升，啤酒不要超過250毫升。成年女性飲酒量為男性一半。最新研究表明，每日飲酒不超過20克純酒精含量，對身體就有好處。選擇低度酒。通常在同等量下，高度酒對肝臟等器官的損傷要大於低度酒，因此飲酒時最好選擇低度酒。
說到這裡，很多老酒鬼們會說，50毫升才1兩白酒，完全還沒嚐到味兒呢。
在這裡小編建議那就慢慢喝，多吃菜，這樣對於肝臟和消化會有一定的好處。
年近50歲，保養很重要，健康飲酒才能延年益壽。