血脂高、血液濃稠，若能少吃3種食物，或能健康活到百歲以上
很多人以為血脂過高是中老年人的事情，可也有人年紀輕輕，20剛出頭，體檢報告卻告知：血脂過高。
重頭的一擊，從此與健康的道路漸行漸遠。高血脂雖然悄悄來臨，但高血脂的出現並不是突然的。有3類人，是高血脂的”糾纏“物件。
1、肥胖的人
不難發現，很多高血脂的人都伴有肥胖。體內脂肪組織的過多，脂肪不能透過血液及時排出，堆積在體內，導致血管壁上的膽固醇升高，就會出現高血脂。
2、不愛運動的人
透過運動，加快體內的血液迴圈，增強機體代謝，脂肪轉化成能量而消耗掉。而現在大多數人不太運動，不僅會導致我們的脂肪堆積，還可能導致我們的血液變稠，進而引發高血脂，甚至有可能導致動脈粥樣硬化。
3、40歲以上的中年人
年齡是高血脂發病的重要因素之一。機體內低密度脂蛋白的分解利用率會隨著年齡的增長而逐漸降低，而血清總膽固醇的含量則會隨著年齡增長而不斷上升。因此40歲以上的男性或者絕經後的女性患高血脂風險會不斷上升。
高血脂與許多疾病密切相關，它最重要的是可以導致動脈粥樣硬化，對人體產生嚴重危害，被人們視為心腦血管疾病的“兇手”。如果平時能少吃3類食物，控制好血脂的濃度，降低患心腦血管疾病的機率，或能更長壽。
1、辣椒、咖啡、菸酒等刺激性食物。刺激性食物會加速血液迴圈，影響代謝很容易給高血脂人群帶來心血管上的危害。
2、高脂肪和高膽固醇食物，比如肥肉、動物內臟、奶油等。如果長期攝入這類食物可能引發血脂異常，以及動脈硬化、心梗、心絞痛等等情況。
3、容易產氣的食物，比如土豆、紅薯、豆製品等等。這些食物可以吃，但是不要多吃，
高血脂的人平時可以多吃富含鈣、鈉及維生素的食物，和一些能幫助軟化血管的食物比如黑木耳、香菇、洋蔥和蘋果等。
平時養成規律的作息，避免暴飲暴食，保持大便通暢，保持心情愉快，避免情緒波動大，適當做一些較為舒緩的有氧運動，有益於身體健康。
