導語：現代生活裡，很多人都因為工作的壓力以及其他的一些問題，導致自己身體的各項指標嚴重超標，其中高油三酯超標就屬於一種非常常見的慢性疾病。它在我們人體中是脂肪型別含量最多的一種，也常常作為我們衡量一個人身體血脂含量的一個指標。也是攻擊我們身體能量來源的主要物質。
平時生活中，如果大家不注重自己的飲食方式。很容易就會導致我們身體上的甘油三酯超標，從而對我們的健康產生不利影響。常見的就是引發心絞痛心肌梗死以及高血脂。
一、甘油三酯超標人群，建議這幾種食物少吃
1、高脂含量食品
很顯然，如果我們的身體上油甘脂出現了超標情況，那麼我們身體上的脂肪肯定是超標的。如果想擁有一個健康正常的身體，那麼此時就不應攝入過多的脂肪。常見的高脂食物，比如一些動物的肥肉，還有內臟。再就是油炸食品。燒烤。這類食物我不建議高知人群使用。很容易增加我們的體脂。從而誘發我們的體內脂肪含量超標。嚴重的甚至會造成其他型別的一些疾病突發。
2、高糖食物
生活中總有那麼一些人喜歡吃甜食。比如我們常提到的一些糖果，飲料，可樂還有蛋糕，奶油等等。然而，這些食品都屬於高糖食品，它的糖分含量非常地高，我們僅食入一小塊就可能達到了我們一天所需要的量。一旦糖分在我們的體內堆積。沒有代謝掉，它就會進而轉化成體內的脂肪及三油甘脂一部分。最終結果大家也可想而知，那邊是引發高血脂症狀。
3、喝酒
大家都知道，我們喝的酒裡面都是含有酒精的，任何一種酒都不例外，當我們喝下去這些酒精之後，它會在我們的胃裡進行一系列的化學反應，最終能夠導致我們體內的三油甘脂含量升高。從而引發一些其他新的疾病，尤其是我們的肝臟在酒精代謝的過程中，傷損特別嚴重。所以這裡建議大家儘早戒酒。
二、要想血脂的，每天吃幾口它，血脂蹭蹭往下降
1、醫生建議：血脂高的人，嘗試青錢柳牛蒡茶茶
在日常生活中對於中老年人來說都有喝茶的習慣，而現在一般喝的都是紅茶或綠茶，但是血脂高的人在喝茶的時候，可以換成蒲公英苦丁茶，這種茶可以促進血液迴圈速度，而且對於血脂高的人有很重要的作用。而根據李時珍的《本草綱目》記載，玉米鬚、桑葉、葛根、菊花、山楂等具有降血脂的功效。
桑葉：疏散風熱、清肺潤燥、平肝明目、涼血止血
菊花：輔助肝臟清熱解毒，降低肝火。
玉米鬚：增強人體新陳代謝、調整神經系統功能，降血脂、血壓、血糖。
山楂：有擴張冠狀動脈、舒張血管、降脂降壓強心的作用。
2、多運動鍛鍊
一般三油甘脂過高的人在生活中往往就是缺乏運動。所以，運動也是降脂的一大主要手段。它可以加快我們體內的新陳代謝，從而消耗我們體內的多餘脂肪，達到減肥的效果。主要還是減血脂，有一個健康的身體。所以每天堅持運動一小時。可以讓我們有一個健康的身體。
結語：在這裡要提醒廣大朋友，如果你存在以上血脂含量超高超標的情況，那麼一定要。謹記以上提到的幾種禁忌食物，再就是坐到後面幾點學會多做運動，再就是喝降脂茶，能夠有效地抑制我們體內的體脂升高。如果你還有其他關於降血脂的看法，歡迎在評論區留言哦。