自古以來愛美之心人皆有之，這是一個不變的觀點，在很多人的印象裡面，漂亮或者帥氣的代言詞逐漸淪為 “瘦” “苗條” 甚至越發的不可收拾，已經完全偏離 “健康” 二字，接下來我會用自身的經歷跟大家詳細敘述這中間的八卦陣。
一提到減肥，大家腦海裡第一個反應就是運動減肥，常見的運動無非就是跑步、健身、俯臥撐、散步、慢走，這些比較平常的運動，但是這種健康的運動，對身體有益的反而是對於我們自己的精神毅力挑戰，很多人就不了了之了，換來的就是所謂的 “不運動減肥”，“不節食減肥” 甚至“藥物減肥 ”
大家各自的圈子裡或多或少都會有很多微商的存在，所以對於這方面人性弱點需求他們往往是拿捏得最準的，進行售賣減肥藥，減肥果，代餐類的東西，雜七雜八的，迷亂我們的眼睛，朋友圈展現的無一例外都是使用前後對比圖，但是你們能知道這些對比圖都是東拼西湊，甚至在他們圈子裡面都是公用的去個水印，就說是自己的，這種現象太多太多了，這只是其一，接下來我要講的也是很多人會遇到的騙局。
很多人都會習慣性的百度，所以很多人也會去搜索減肥方法，減肥小妙招這些字眼，彈出來的無非都是一些廣告機構，讓你加微信，指導你服用，但是這只是騙局的剛開始，市面上很多人也會遇到某某膠囊，吃完就可以排出來油脂減輕體重，這些往往都是假象，為的就是讓你感覺到震驚，靠譜，再進行二次的銷售，第二次普遍就是幾千甚至幾萬，這種騙局上當的人非常多，在這裡就不一一細說裡面的乾坤，如果大家有這種情況，直接刪除，切記不要上當。
正常健康的減肥是我們三餐保證規律，保持每天的蛋白質，碳水化合物，脂肪，維生素的攝入，這是最基礎的，否則你的胃病，營養不良，容易生病就是這樣引起的，我們要是想減肥不是盲目去減肥，可以參考 “BMI值計算公式”：BMI=體重（公斤）➗身高（M米）x2得出結論，
例如：一個人的身高為1。75米，體重為68千克，他的BMI=68/（1。75^2）=22。2（千克/米^2）當BMI指數為18。5～23。9時屬正常。
成人的BMI數值標準：
過輕：低於18。5 正常：18。5-23。 9
過重：24-27 肥胖：28-32
看完的朋友不妨點個關注，下一其小編將會揭秘更多的行業，避免大家上當，碼字不易（請多多支援）