中國自古有坐月子的習俗，流傳下來的講究有很多。但是隨著科技的進步和生活水平的提高，一些習俗被質疑其科學性，甚至有些已經成為了謠言。
謠言一：坐月子期間洗澡一身病
老人們常說，坐月子期間不能洗澡、不能洗頭，甚至還有不能刷牙的說法，理由是產後體虛，容易受寒落下一身病。
於是老人們會在女兒/媳婦坐月子的時候，告訴她不要洗澡洗頭等等，說如果洗了以後會頭疼，身子骨像散了架等等一些嚴重的月子病。事實上產婦在生完寶寶後一個禮拜之間，身體會出很多汗，而且這個時候的自身免疫力最低，如果這個時候不洗澡不洗頭，只會增加感染病菌的機率，洗澡可以讓全身的血液迴圈，加快體內新陳代謝的。
“月子裡刷牙會讓牙齒掉的早”，傳統的坐月子時老人們都會嘮叨這一句，但是對於現代的年輕人來說，不刷牙可以吃飯嗎？不噁心嗎？不刷牙會致使大量的細菌累積在牙垢裡，會增加牙齦感染的風險，而且大量的食物殘渣也會腐蝕，所以產後為了自身的健康還是要刷牙的。
一般而言，由於傷口的原因，順產的媽媽在產後第一週最好先擦浴，第二週起再淋浴，洗頭和刷牙可以正常進行。而剖腹產的媽媽需要在傷口完全癒合後（兩週左右）才能夠淋浴，在傷口癒合前可以擦浴、洗頭和刷牙。無論是順產還是剖腹產，都不建議盆浴，因為新媽媽抵抗力比較差，盆浴容易給細菌造成可乘之機。
謠言二：坐月子期間不能吹空調
大夏天的，許多新媽媽還穿著長衣長褲，在不開電扇不開空調的悶熱臥室裡臥床休息。寶樹媽想問：媽媽們，你們不熱嗎？能休息得好嗎？
很多老人都會說吹電扇、吹空調會受涼。但是，產後的新媽媽汗腺分泌非常旺盛，待在悶熱的環境裡不僅會增加汗液的分泌，還會影響汗液的揮發。正確合理地使用電扇和空調，實際上是一點問題都沒有的。
新媽媽要注意不能讓電扇或者空調對著自己直接吹，吹的時間也不能過長。一般在早晚比較涼快的時候儘量開窗通風，在中午比較熱的時候再開電扇、空調，讓室內溫度維持在26度左右。
謠言三：月子期間最好躺著
很多老人信奉：“坐月子一定要在床上躺著，不能下床的。”如果下床的話會落下腰痛的毛病。
然而這樣做並不科學，輕微的運動可以減少盆腔以及腹部的肌肉張力的恢復，同時還可以預防肥胖。值得注意的是產婦在月子裡最好不要運動過量。
謠言四：月子裡不能哭
老人說“月子裡不能掉眼淚，否則會老花眼”。這一點看似無懈可擊，卻容不得一絲推敲。
想必在月子裡哭也不是什麼高興的事。哪一個不希望自己可以天天無憂無慮快快樂樂的，但是又有誰可以保證每天都是順心的日子呢？一些眼淚對產婦來說是可以減壓的，如果長時間的抑鬱，倒不如痛痛快快的哭一次呢！
坐月子要坐得科學
媽媽們坐月子很容易走入兩個誤區：
一是完全因循守舊，不管過去的講究是否科學都照樣去做；
二是認為西方沒有坐月子的習俗，坐月子是一種“陋習”，不注重月子期間的保養。
其實，坐月子是媽媽恢復身體、哺育寶寶的好時機，但是要坐得科學，坐得舒服，這樣才有利於產後身體的儘快恢復。