現在是個資訊時代，大家不管是看電視，還是上網都能看到各種形形色色的養生知識，有些養生知識口口流傳，讓大家深信不疑。
但是其實很多養生知識都是錯誤的，有些可能不會起到效果，說白了就是坑人。但是有一些甚至會造成生命危險，那就不是坑人了，這簡直就是謀財害命。可怕的是這些養生知識還被很多人相信，並且拿自己的身體和健康去嘗試。
喝酒軟化血管
“我真的不能喝酒，我這個身體不太好，平時都不喝酒。”“沒關係，喝點紅酒沒事，科學研究都說了，紅酒能軟化血管。”
不知道從什麼時候開始，紅酒軟化血管的說法流行了起來，很多人都覺得喝紅酒真的能軟化血管，還有人信以為真，每天喝上幾杯。但是實際上這是個大“騙局”。
紅酒軟化血管的說法是因為發現紅酒裡含有一種白藜蘆醇的物質，這種物質的確可以軟化血管，但是要想達到那個效果需要很大的劑量，然而每瓶紅酒中的含量又很少，如果想達到那種效果得喝上個幾十升才行。
那喝酒到底有沒有好處？喝酒是有一定的好處的，中醫裡講，酒可以起到通血脈，除溼氣，溫熱身體，抵禦風寒的作用。現代醫學也研究發現，適量的飲酒可以降低患上冠心病，中風，心衰的機率。
但是不是說適量的喝酒就沒有害處，酒會損傷人的肝臟，胃，內分泌系統這是無法避免的，不管喝多還是喝少，都會有所危害。所以根據自身的身體情況，適量飲酒是可以的，但是如果衝著軟化血管的功效去的，還是算了。
火療保健
火療也是近幾年興起的一種養生保健方法，常見於各種養生館，美容美體館等一系列沒有行醫資格的場所。
火療
什麼是火療？火療基本上就是把人放在火裡烤一烤，把毛巾蓋在身上，澆上酒精，點燃。
這種治療方法號稱包治百病，對各種寒邪導致的疾病具有奇效。
但是實際上，不僅不會起到效果，而且一不小心就會造成安全隱患，造成燒傷。
艾灸
火療和中醫沒有任何關係，雖然很多火療都打著中醫的名號，但是實際上，根本沒有中醫的依據。
中醫裡從來沒有出現過火療這種方法，中醫裡的溫灸是用艾條對穴位進行燒灸，而中醫裡的溫熨也不是說把人放在火裡烤。
火療就是打著偏方古籍的幌子，披著中醫的外衣，進行行騙的一種方式。如果真想透過加熱驅寒止痛，可以使用艾灸，溫針灸，熱敷，拔罐等比較安全的方法，絕對不要嘗試這種極其危險的治療手段。
蜂毒包治百病
說到這裡很多人可能要說了，“蜂毒不是可以治病嗎？”“我都見過類風溼被蜂毒治好的。”
蜂毒的確可以治療類風溼，因為蜂毒可以起到一個活血化瘀，散寒祛風的作用。
但是蜂毒是不能亂用的，因為蜂毒對過敏的人極其的危險，會引起過敏性的休克。
蜂療是中國流傳下來的確實有效的一種療法，但是打著蜂療的幌子，出售各種的保健品，並且沒有相關經驗的人，一定要謹慎，尤其是說著包治百病的，蜂療沒有那麼神通廣大。
為什麼養生騙局這麼多？
1。 現代人對健康及養生的重視，加上網際網路的發展，使得一些流言傳播很廣。
2。 出於商業目的，很多養生騙局都和利益相互關聯。
3。 人們對科學知識的不瞭解，尤其是老年人，往往容易上當。
4。 披著傳統中醫的外衣，使得更有說服力。
正確養生的大要點
1. 飲食
“民以食為天”“病從口入”，都反應了飲食對於身體健康的重要作用，的確在日常生活中，很多疾病都是和飲食有著密切的聯絡。
正常飲食，少油少鹽，營養均衡；吃飯時間規律，不要暴飲暴食，也不要節食減肥；結合自己的身體情況，做到這些就是健康的飲食。
2. 情緒
人有七情六慾，有喜怒哀樂，保持一個良好的情緒也是非常重要的，“怒傷肝、喜傷心、憂傷肺、思傷脾、恐傷腎”，這是中醫裡情緒對人的五臟的影響。
所以說保持心情的健康，才能保持身體的健康。
3. 運動
現代人很多處於亞健康的一個狀態，很多人一個星期運動的時間可能還不到1個小時，或者一些老年人覺得上了年紀了不願意運動。
身體透過運動只會越來越強壯，健康，各項身體機能上升，提高身體的免疫力。相反不運動只會讓身體越來越的素質下降，免疫力也會下降，疾病更容易找上門。
總結
養生一定擦亮自己的眼睛，在面對形形色色養生方法的時候，要謹慎，要有自己的思考。另外，養生要根據自己的身體體質去進行，不能盲目的跟風，適合自己的才是最好的。