隨著生活工作節奏加快，尤其是大城市的年輕人，晚上加班到很晚，早上又不想起，為了多睡一會，分秒必爭，起床洗漱直奔公司，“早餐算了吧，中午一塊吃”，我相信這是很多年輕人現在的習慣。那你知道不吃早餐多傷身體嗎？尤其是作為肝病患者。
不吃早餐對肝臟的危害？
身體在經過一夜的代謝消化後，早上醒來需要有足夠的營養物質來維持器官的正常運轉，尤其是肝臟和膽囊，我們都知道肝臟是我們身體重要的代謝器官，起著氧化、儲存肝糖的作用，肝臟還製造消化系統的膽汁，我們肝臟源源不斷的分泌膽汁，而膽汁的作用就是幫助脂肪類食物的消化，肝臟分泌完膽汁，濃縮到膽囊儲存，當我們進食的時候，膽囊會把濃縮的膽汁，排泌到腸道來幫助消化，我們不吃早餐的話，膽汁就會在膽囊裡堆積，時間過久，高濃縮的膽汁就會出現膽結石，對我們的膽囊，甚至肝臟造成損傷。尤其本身有肝損傷的患者，可想而知損傷基礎上再次損傷，最後導致肝臟疾病進一步發展。
肝病患者早餐吃著3種食物
1雞蛋。白水煮蛋最有營養，雞蛋中含有豐富的優質蛋白質和氨基酸等營養物質，而且雞蛋中含有膽鹼，可以幫助肝臟排毒，啟用肝臟活性，提高肝臟功能。
2蘋果。含有豐富的維生素C和果酸，可以促進血液迴圈，蘋果中多酚和蘋果酸可以促進肝臟細胞活性，幫助養護肝臟。
3玉米。玉米中有豐富的膳食纖維，可以促進腸胃蠕動，且含有卵磷脂可以幫助肝臟平衡膽固醇，玉米中的維生素B族也可以預防脂肪肝等一些疾病的出現。
所以提醒大家，，一日三餐飲食必須要有規律，定時定量，不吃早餐除了對身體的損傷，也會直接影響上午的工作、學習效率。為了有一個健康的肝臟，健康的身體，建議改掉這個壞習慣。