我們在城市的馬路上、在運動場上、在健身房裡，都能看到汗流浹背的運動身影。眾所周知，劇烈運動後，水分流失很大，我們需要適量補充水分。但是，運動後的補水也是很有講究的，喝的水不對，反倒會損傷身體。
如今市面上有很多品牌的瓶裝水，大家在選擇時難免會眼花繚亂，其實除去各種飲料，大家在運動健身後可選擇的無非就是礦泉水、氣泡水、蘇打水等幾種種類，
那麼到底哪種才應該成為運動健身人群的真愛呢？今天汗水哥就來和大家說道說道。
首先是礦泉水。
礦泉水是從地下深處自然湧出的或者是經人工揭露的、未受汙染的地下礦水。礦泉水含有一定量的礦物鹽、微量元素或二氧化碳氣體。如果大家是進行一些不太劇烈的運動後，用礦泉水來解決補水問題和補充微量元素，是完全足夠的。
但是如果我們是經過大量的健身運動後，人體的流失還會有電解質和能量，及時補充這些營養物質，才能夠達到健身的效果，不然只能是疲勞運動。當人體大量流汗後會使血液變濃，脈搏加快，體溫增高，身體產生口乾、口渴、無力感，甚至出現肌肉痙攣、代謝紊亂等現象，此時適當的補充水分和豐富的礦物質是很必要的，光喝礦泉水是遠遠不夠的。
接著是氣泡水。
氣泡水一般分為兩種：天然氣泡水和人工氣泡水。
天然氣泡水
（自然形成），是指來自地表下水源永凍層的冰塊受外力擠壓所產生的，簡單的說就是它天生自帶氣泡，不需要經過人工過多處理。因為是大自然天然的產品，天然氣泡水還能從水源深處吸收豐富的礦物質。如果是健身之後，可以選擇天然氣泡水迅速幫助身體補充流失的礦物質及水分，然而由於氣泡水中的二氧化碳含量高，氣泡較強，對胃的刺激性大，腸胃虛弱或有食道炎的人則要注意，儘量少喝氣泡水，或者不要空腹飲用氣泡水。
人工氣泡水
，使用的是天然礦泉水，本身無氣泡或者氣泡較少，後期再把食用級的二氧化碳注入其中，其實就是“後期打氣的礦泉水”，功能和礦泉水也沒什麼區別。
最後是蘇打水。
蘇打水的話就是一種含碳酸的水，也有人將它稱作碳酸水。蘇打水中含有碳酸氫鈉，所以它是一種呈弱鹼性的水。除了碳酸氫鈉，蘇打水中還含鎂鈣鉀等多種礦物質元素，運動後來一瓶蘇打水可以補充體內因為出汗而流失的微量元素。
另外，在運動過程中，我們的體內會產生乳酸，相比礦泉水和氣泡水，蘇打水有較好的中和以及排出乳酸的作用，也比較適合健身、游泳等運動後飲用，可以幫助消除疲乏感。
厭倦了飲料的甜膩、純淨水的乏味，清甜又健康的蘇打水正越來越受到我們的青睞。
最近新上市的王子蘇打汽水汗水哥就很推薦，作為一款0卡0負擔飲品，尤其適合健身減脂的朋友們。
作為青島啤酒公司的首款海洋大健康飲品，王子海藻蘇打水在創造性地在蘇打水中加入了海藻精華，將海藻中海藻多糖、結構蛋白等人體不易消化吸收的大分子轉化為人體易吸收的小分子。獨特的海藻成分還有“血管清道夫的”美譽，可以幫助我們清理血管內壁垃圾，排除血管毒素。
海藻這種植物中含有人體必需的蛋白質、脂肪、碳水化合物、多種維生素及礦物質，營養價值很高，還有明顯的降壓、降血脂、增強免疫力的作用，對現代人多發的許多病患都有良好的防治作用。王子蘇打水中獨特的海藻精華可以幫助我們清理血管內壁垃圾，排除血管毒素，一直有“血管清道夫的”美譽，而且它還可以美容養顏抗氧化、強大我修復力，真正做到了天然健康。
作為一款含氣蘇打水，王子蘇打水還新增強勁氣泡，融入天然礦泉水，運動完來一瓶，解渴也解膩。繼承海藻強大的自我修復能力，它還可以能有效的抗氧化，煥活我們的清爽狀態，讓我們越喝越年輕。
最後，汗水哥要提醒大家，在運動中以及運動後選擇一款對自己身體有益的水，能夠在很大程度上去補充我們身體所流失的水分以及微量元素，讓自己的身體得到更好的恢復。
運動後好好喝水，你會發現運動的效果要比你想象的好！