現在越來越多的女性因為日常一些不良的飲食和生活習慣，而讓自己的面板早早進入了“老齡化”程序中。有些二十出頭的小姑娘，自身的面板狀況就糟糕得令人不忍直視，看上去遠遠不止如今這個歲數。其中很大一部分原因，是因為平時一些不健康的飲食和生活習慣，不僅導致了面板老化，同時也加重了肌膚病變及其他問題的出現。
從源頭來講，面板老化可分為兩大類，光老化和自然老化
光老化是面板變差的一種外因，多半是因為紫外線的長期照射或者電腦螢幕的熒光輻射而引發，損傷的主要是角質層細胞。
自然老化則是引起面板衰老的一種內因，除了跟年齡因素有關之外，跟平時一些不良的飲食和生活習慣也有直接關係。往往是因為這些不良因素加重了膠原蛋白和彈性蛋白的分解及退化導致，影響的主要是真皮層細胞。
相比於光老化可以透過一些護膚防曬手段來糾正和避免，自然老化的預防更要掌握一些日常飲食和生活的技巧，避免不良習慣對此產生的負面影響。
生活3習慣，是加速衰老的“源頭”，若你也有，及時改，或可補救
（1）飲食不健康
生活中的美食可謂是五花八門的，但是美食有很多，傷害也就有很多，像我們所常吃的甜品。這可是很多人歡迎的，但是甜品中的糖分過多，會讓肌膚變得暗沉和粗糙，皺紋也會變得越來越多，還有油炸食物，含有的油脂是非常的多的，同時也會破壞人的身體健康，加速衰老的速度。
（2）久坐不運動
經常坐著不動，也會使得肌膚自身的營養運化速率和代謝汙垢的排出受到不利影響，容易造成面板纖維的斷裂，不利於新生細胞的形成，同時也會對於肌膚的老化和病變起到相應的促進和提速作用。
（3）喜歡熬夜
熬夜會讓人睡眠不足的，人看起來沒有精神和氣色，肌膚也會顯著沒有活氣，同時熬夜會讓肌膚的新陳代謝變得緩慢，毛孔中的各種“垃圾”會滯留在肌膚還是那個，導致肌膚毛孔變得粗大，各種小細紋也會頻頻出現，直至出現很深的皺紋，人看上去也會更加的老態。同時，在平時生活中，也要注意積極的運動鍛鍊，可以幫助身體排出毒素和色素，進而減少及降低肌膚的自身負擔。