都是成年人了，誰還能說沒有哭過呢。
不過我們今天不是要聊“成年人崩潰大哭”這麼沉重的內容，而是要單純地說“哭”本身。
有沒有想過，為什麼被洋蔥辣到眼睛和傷心痛哭，同樣都是哭，可帶給我們的感受卻完全不同？被洋蔥辣哭的時候，雖然淚流滿面，但內心毫無波瀾，眼睛不會腫，哭完了也不會累。
而傷心大哭之後，我們往往會覺得身心俱疲，哭完第二天，還很有可能要頂著兩個腫眼皮出門。
這是為什麼呢？
其實， “哭”看似很普通，其中卻隱藏著很多不為人知的秘密。
其實你每時每刻都在流淚
並不是只有哭的時候才會流淚。其實我們的眼睛每時每刻都在分泌淚液。
我們的淚液大致可以分為三種：
1.基礎性淚液
無論睜眼、閉眼，基礎性的淚液都存在，只是我們感受不到。
這種型別的淚液其實一直都在我們的眼睛裡打轉，它的作用是使我們的眼球保持溼潤，時刻潤滑著我們的眼睛來觀察這個世界；另外，這種型別的淚液也有殺菌消毒作用，以免眼睛受到感染。
2.反射性淚液
通常發生在我們切洋蔥，眼睛遭遇到濃煙或者沙塵刺激時
。在這些刺激因素的作用下，我們的淚腺就會反射性地增加淚液的分泌量，會在短時間內分泌出大量的淚液來減弱或者清除這些有害物質的刺激。
3.情緒性淚液
“觸景生情、睹物思人”都是人情緒激動的表現，在情緒激動時，
比如過分的哀傷或者高興時，人往往會情不自禁，留下難以抑制的眼淚
。這種眼淚，就稱為情緒性淚液。
大腦邊緣系統和下丘腦存在著情緒處理中樞，會對我們的情緒進行處理，併發出訊號，透過特定的神經傳導路與我們的淚液分泌系統相連，當強烈的情緒刺激自主神經系統時，就會出現情緒化淚液分泌。
此型別淚液的觸發需要人們充分感受到“情緒壓力”，或者是看到電視劇某一片段，亦或是和自己的愛人久別重逢——而人們定義哭，也就是看是否會有情緒性淚液分泌。
眼淚排毒嗎？看看眼淚的成分先
眼淚的主要成分是水、蛋白質、抗體和殺菌酶還有無機鹽，所以眼淚嚐起來是鹹的。不同型別分泌的淚液，成分也有所差別。
有研究表明，與反射性淚液（洋蔥的刺激產生）相比，情緒化淚液中蛋白質含量高出24%。
這是由於情緒性眼淚裡多了一些和人類壓力有關係的蛋白質激素，比如催乳激素、促腎上腺皮質激素和內啡肽。
後來，多個研究也相繼證實：哭可以舒緩緊張情緒，對精神壓力釋放有一定幫助。
但唯一可以肯定的是，哭和排毒並沒有關係。
一方面因為眼淚就那麼一丟丟，就算有化學物質，也不會排出來很多；另一方面大家可能都知道，醫學上並沒有所謂“排毒”這一概念，都是好好的人，一天到晚哪兒有那麼多毒要排。所謂的“排毒養顏”，只不過是某些廣告營銷的“噱頭”，只是一種牟利手段而已。
流淚的好處和壞處
適當流淚，自然是好處多多。
1.釋放情緒
哭泣是一種應對壓力的有效方法，有助於降低心臟病發作和腦中風的風險。眼淚可以從體內釋放出皮質醇，從而減輕了壓力和緊張感，使人感覺心情舒暢。
哭泣還會釋放內啡肽，使人改善負面情緒，讓人感覺良好。此外，內啡肽具有輕微的鎮靜作用，又有助於改善睡眠質量。
2.改善視力
流眼淚有助於清潔和保護眼睛，使眼睛免受各種有害物質的刺激並改善視力。當眼睛進入某些異物或刺激物時，淚腺的淚液分泌作用就會被啟用，可以分泌更多的淚液進入眼睛，以便沖洗並排出刺激物。
3.保護鼻腔
正常情況下，淚液會透過鼻淚管向下流到鼻腔內部的鼻粘液中，這就是為什麼哭泣時會流鼻涕的原因。鼻涕可以潤溼鼻腔，並去除鼻腔內殘留的汙垢和細菌。
不過，
哭泣時長不宜超過15分鐘
。只要壓抑的心情得到宣洩、緩解後就不要再哭，否則對身體可能有害。由於人的胃腸機能對情緒極為敏感，憂愁悲傷或哭泣時間過長，胃蠕動就會減慢、胃液分泌減少、酸度下降，會影響食慾，長此以往，甚至會引起各種胃部疾病。
情緒化的哭泣則以用力哭為特徵，此時我們呼吸會變得急促（就像慢跑的時候呼吸也會加快），導致耗氧量增加，甚至會輕微缺氧。
哭完之後由於體力消耗嚴重，加上眼睛疲勞，所以會很想睡覺，偶爾還會頭疼。
這也說明，大哭絕對是一門體力活。
不管是開心的時刻，還是面對生活的挫折，哭泣都是正常的情緒反應，沒什麼可羞恥的。
雖然哭泣並不能解決問題，但絕對可以幫助大家冷靜下來，還可以增強免疫力、緩解壓力。
想哭就盡情地哭出來，讓體內的憂鬱因子出去，好迎接更輕鬆歡快的生活~
參考資料：
［1］ Gračanin A， Bylsma LM， Vingerhoets AJJM。 Why Only Humans Shed Emotional Tears ： Evolutionary and Cultural Perspectives。 Hum Nat。 2018；29（2）：104-133。 doi：10。1007/s12110-018-9312-8
［2］ W。H。 Frey， D。 Desota-Johnson， C。 Hoffman， J。T。 McCall， Effect of stimulus on the chemical composition of human tears， Am。 J。 Ophthalmol。 92 （4） （1981） 559-567。