情緒對我們的健康有著極大的影響。俗話說，“笑一笑，十年少；愁一愁，白了頭”。愉悅樂觀的情緒能夠充分調動機體的潛能，增強機體活力，保證神經、內分泌系統的正常平衡從而使我們的身體處於健康狀態。
愉悅樂觀的情緒能夠充分調動機體的潛能，增強機體活力
然而在日常生活中，我們為了避免人際衝突，往往會對自己的情緒和行為有所收斂。在壓抑和逃避某種痛苦或不愉快的情感時，情感並非就此消失，而是在心靈深處積聚。一個人越是長期持續地阻抑、壓制自己的情緒，那麼情緒的積聚潛力就越大，對心理健康的影響也就越大，倘若不能適當地發洩自己的情緒，我們會發現，總有一天，如此沉重的情感壓力會因一件微不足道的小事而引發情感的總爆發，形成一種可怕的破壞力量，這往往會對自己最親近的人造成傷害。
負面情緒積聚越多，對我們身心的破壞就越大
不良的情緒會破壞神經、內分泌系統的調節，影響人的精神活動，從而出現心理疾病和軀體疾病。過度和長期的憤怒、憎恨、憂愁、驚恐、抑鬱、焦慮都會造成自主神經功能的紊亂，使我們的交感—副交感神經失去平衡，並對身體產生傷害。
說到這裡，我們的身體對於情緒反應非常敏感的內部器官到底是什麼呢？
一位作家寫過這樣一句話：女人的淚流出眼眶，隨著汗水消逝，男人的淚流進心臟，隨著血液流淌。沒錯，這個常常為情所傷的器官就是我們的心臟。
心臟是最容易受情緒影響的器官之一
我們知道，一般情況下，相比男人，女人更加敏感，她們更善於透過傾訴和哭泣來釋放自己積累的情緒；而相比女人，男人則更善於用沉默來掩飾自己的情緒。但是，男人的沉默並不能疏解積累的情感，他們往往會借酒消愁，或者用突然的情緒爆發和猛烈的行為來抗擊他們的不適。
讓我們細數哪些情緒會讓我們傷心，
損傷我們的心臟。
第一， 長期的焦慮。
焦慮是指由於過度擔心而持續地緊張、不安、恐懼，整天心煩意亂，內心處於高度的警覺狀態。常常是由於對一件事情持續高度關注，又無法預料，或者自己處於被人關注並可能被評論的情境下精神過度緊張。焦慮其實在生活中很常見，適度的焦慮能促使我們採取積極的行動應對壓力，能夠提高做事效率。但是，當我們內心的焦慮長時間得不到疏解的時候，往往會導致軀體化症狀，表現為一系列的疼痛與不適：如心慌、氣短、口乾、出汗、肢體震顫、面色潮紅，於是我們到心臟科就診。經過一系列的檢查，大夫很有可能會告知我們的心臟結構正常，影像顯示沒有任何的病變。原因就是我們的長期焦慮引起了心臟的不適。
長期焦慮會引起心臟的不適
第二， 抑鬱。
抑鬱
表現為意志消沉、情緒低落、精力下降、喪失興趣、對事物感到絕望。當我們被抑鬱情緒纏繞的時候，以前很喜歡的事情變得樂趣全無，難於入睡，茶飯不思，懶於和怯於處理人際關係。有些人會出現身體的疼痛和症狀。嚴重的抑鬱有一定機率誘發心肌梗死等嚴重的心血管疾病。
抑鬱的狀態如果不能及時識別出來，愈陷愈深的話，很難自行緩解。因此平時尤其是心臟病患者和有既往心臟病、精神病史的，應該學會做自我測試，問一下自己，能否從日常活動中獲得樂趣，飲食及睡眠是否正常，精力是否充沛，是否能集中精神。如果有抑鬱的跡象，應及時做出調整，如果自己無法解決，則應該尋求家人和醫師的幫助。
及時識別抑鬱狀態
第三，極度憤怒
由於憤怒而觸發的心血管事件不是特別常見，但是人在極度憤怒時，人體釋放大量的應激激素，心跳加快，血壓升高，進而可能導致一系列的心血管事件的發生。
憤怒經常來源於我們對所處情況和難題的無能為力，因此我們要提醒自己，要將注意力放在尋求事物解決辦法上面，否則憤怒除了傷害自身和周圍的人之外，解決不了任何的問題。
憤怒常來源於我們面對的困境和難題
第四， 大喜大悲
類似於憤怒對交感神經，應激激素，心跳和血壓的影響，我們往往在極度悲傷或者欣喜若狂中面臨心血管事件的高度風險。
我們過度傷心時，常常會說，我的心都碎了。類似的，我們臨床上確實有一種心血管事件叫做心碎綜合徵，也叫Takotsubo綜合徵，就是當我們遭遇重大事件，在極度哀傷或憤怒的時候，感覺到的胸痛、憋氣、呼吸短促等類似心臟病的症狀。
過度傷心可能會引發心碎綜合徵
瞭解了以上各種情緒對於心臟的影響，相信我們都會加倍呵護自己的心情和心臟。做為心血管醫生，我們衷心希望大家在生活中能夠保持樂觀的、積極向上的好心態，保持健康的飲食、積極地運動，學會調節情緒、轉移負面情緒，必要時尋求醫護人員的幫助和家人的支援，長久的保持一顆健康快樂的心。
保持愉悅，心向陽光