四月的第一天，減肥又提上了日程，畢竟四月不減肥，五月徒傷悲。
減肥的方式也有很多種，常見的有運動減肥和節食減肥，那麼這兩種方式哪種更好？
運動減肥
1。透過運動來減肥，需要耗費一定的時間和成本，還有很多人堅持不下去就很容易放棄。
2。運動減肥減掉的是脂肪，因此在體重上的變化會比較小，減肥效果較慢。
3。運動減肥可以提高身體的基礎代謝率，不容易反彈。
4。運動可以改善情緒，提升精神狀態。此外還可以增強心肺功能，改善骨骼健康等等。
節食減肥
1。不得不說，相比運動減肥，節食減肥更容易堅持，不用費什麼力，減重的效果也會更明顯。但是節食減肥很痛苦。長時間的空腹，當餓壞的時候反而更容易暴飲暴食。
2。有研究顯示，若斷食12小時，你的基礎代謝水平將會降低40%，再加上減掉體重的時候也會減掉肌肉組織，所以靠節食減肥難度大，容易反彈。可以吃一些飽腹感強的東西，或者是熱量相對較低的食物。像綠色的蔬菜卡路里含量就很低，又含有豐富的膳食纖維，能滿足人體所需的營養。
你們覺得哪種方法好呢？
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