家長：鄭醫生，我家孩子3歲，舌苔白厚，胃口差，面黃肌瘦，大概三天才排一次便，排的是先幹後軟，半年時間體重一點都沒長。這樣怎麼調理。
鄭醫生：我們看到這孩子的情況就知道是一個積食的孩子。積食在中焦，舌苔就會顯現出白色，而且胃口也差。
另外，積食阻滯了中焦，食物殘渣不能往下排，所以孩子三天才排一次便。
最重要的是積食影響了孩子的吸收，營養供應不上，所以出現面黃肌瘦，不長肉和不長個的情況。
調理積食的孩子，關鍵把中焦脾胃健運起來。
1、不要在繼續給孩子的脾胃增加負擔。
肉類食物比較難消化，但是很多家長喜歡給多多肉孩子吃，這是不正確的。孩子的消化好時，我們可以給少許肉類食物，消化不好時就要及時減量，甚至不吃。
那孩子不吃肉會不會沒有營養？如果長期一點肉都不吃的話，對孩子的身體發育是有影響的，但一兩天，甚至是一個星期不吃肉對孩子的影響並不會很大，反而給了脾胃足夠的休息時間。
之前，我有個粉絲的孩子因為長期積食，下定決心給孩子吃了一個月的素食，孩子不僅沒有瘦下去，反而長肉了，這是因為吃進去的食物都被吸收了。
2、孩子消化不好時要及時消食。
除了清淡飲食以外，我們可以藉助一些消食的藥食同源的藥材，比如三星湯，包括山楂、麥芽、谷芽，另外雞內金和獨腳金也是不錯的消食藥。
3、健脾是治療孩子積食的根本。
孩子之所以積食不長肉，關鍵是脾胃出了問題，在孩子消化好的時候就要及時地健脾，我們可以用簡單的健脾湯，包括白扁豆、山藥、紅棗，既可以健脾祛溼，又有補氣血的作用。但多數健脾的食材都需要一歲以上的孩子食用，因為一歲以下的孩子消化能力偏弱，食物不適宜過於複雜。
你家的孩子容易反覆積食，不長肉嗎？那就從飲食調整，消食化積，健脾等方面來耐心調理。孩子的脾胃好了，不積食了，就容易長肉和長個。
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我是鄭醫生，一名專注中醫育兒的兒科中醫師，更多中醫育兒知識期待你的關注。
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