都說歲月是把殺豬刀，無論你曾經身材多好，面板多棒，青春也會隨著時間消耗殆盡，容顏終究會老去。但偏偏有那麼一群人，歲月似乎特別優待她們，一點也看不到她們身上有變老的痕跡。這是因為她們懂得在生活中自律，養成一些讓自己變好的習慣，並慢慢堅持下去。那麼哪些好習慣可以讓我們變得更好呢？一起來看看。
一，堅持睡前動一動，好身材練出來
每天晚上臨睡前躺在床上，相信很多人都會先玩一會手機再睡覺，那麼就利用玩手機的時間做些簡單的動作吧！比如將雙腿抬起，進行由上往下地按摩，並持續抬著不要放下，或者L字形地貼牆躺著，又或者藉助【拉力器】完成空氣踩腳踏車的動作，可以很好地幫你消除小腿的贅肉。
二、堅持用對護膚品，面板不會差
女人的保養離不開護膚品，不管什麼年紀的女人，想要顯年輕，都需要護膚品的滋養。但護膚品不要隨便選擇和盲目跟風，看到別人買什麼，自己也跟著買一大堆回來，結果只會浪費錢。買護膚品一定要根據自己的膚質，只有適合自己的才是最好的。
另外，護膚品也並不是越貴越好，一些經典的牌子雖然看似不起眼，但它裡面含有的成分卻很適合你的膚質，比如維生素E乳液，含有的維生素可以在一定程度上延緩你的衰老，不僅可以用在臉上，還可以用在身上。又比如國貨經典牌子新面孔眼霜，每天睡前在眼周肌膚抹一抹，能在一定程度上撫平你的細紋，淡化黑眼圈。
三、堅持靠牆站一站，練出好體態
現實生活中無論男性還是女性，不管工作還是在家，都特別喜歡上網或者窩在沙發裡，而且是以不良的姿勢進行坐臥站，日積月累就導致了駝背的毛病。而含胸駝背的女性看起來很沒有氣質。
所以如果你有這個缺陷，可以在睡前讓自己側著站立在牆邊，將手臂太高，肘關節屈曲成九十度，將前臂貼到牆面，同時側腳往前面跨大半步，讓身體向前傾，每天持續10分鐘，堅持下去可以改善駝背的毛病。
同時日常可以佩戴【矯正帶】來矯正身體站姿以及坐姿，讓背挺直，剛開始可能會感到不太舒服，慢慢地就會適應了，堅持一段時間後你會發現體態挺拔了很多哦。
四，堅持熱水泡泡腳，氣色變更好
我們的雙腳就像我們的第二心臟，尤其是到了冬季，很多女性會怕冷，我們可以在臨睡前用熱水泡泡腳，不僅可以加速血液的迴圈，而且還能有助於睡眠。另外，泡腳時還可以用手搓搓腳面，泡完腳後用雙手按摩下雙腳，讓腳部肌膚得到更好地放鬆