說到高血脂，我想大家都很熟悉。因為我們身邊會有很多人有高血脂的情況，它不分年齡段，也被大家稱之為“富貴病”。它特別喜歡找上中老年人。
生物實驗室的科學家手拿血液測試Scientist in biological lab holding
血脂超標就是因為我們吃太多食物之後，無法及時代謝引起的指標升高，事實上，如果血脂過高，血管中的脂質物質會積聚得更多，從而導致血管阻塞。
血脂升高的根本原因都來自飲食，因此，飲食必須要忌口以下4類食物：
1、內臟食物
內臟食物雖然含有大量的營養物質，但是它也屬於高膽固醇食物，而血液是由甘油三酯和膽固醇組合而成。如果經常吃高膽固醇食物，那麼就會變得血液粘稠，造成高血脂不利於心腦健康。
燻鰻的沙拉
2、甜食
甜食不是直接引起高血脂的食物，但是甜食糖分高，進入身體後會代謝轉化成脂肪，就會造成熱量過剩和肥胖。當脂肪過剩，融入血液後也會造成血管內壁脂質增多，引起血液粘稠。對於蛋糕，糖果，乳酪，點心等要少吃。
3、油炸食物
油炸食物含量大量的脂肪熱量，是引起血脂高和肥胖的一大基礎因素。經過油炸後的食物雖然香酥美味，但是會造成體內熱量急劇升高，會造成血脂升高，並且還會經過吸收會會代謝出大量毒素，不利於肝臟排毒。
想吃涮肉還是烤肉？無法決定，那就一起吧！
4、肥肉
中老年人都喜歡吃些五花肉，滷肉，燉肉，東坡肉等含有大量脂肪的肥肉，這類食物是引起肥胖和造成高血脂的因素。這類食物經常食用會造成身體脂肪過剩，並且代謝不及時後就會容易血液，造成血管脂質變多，引起血管堵塞。
血脂高往往會有2種明顯症狀：
1、頭暈目眩
血脂高的人會經常感到頭暈目眩，一般是在久坐，下蹲後有明顯的頭暈現象，站立行走後就會慢慢緩解。這是由於血脂超標後，血液變得粘稠引起血管堵塞，大腦供血不足就會出現頭暈目眩現象。
老人患有頭痛雙手放在頭上
2、下午睏倦
血脂高的中老年人一般都需要進行午休，因為血脂升高後會造成大腦供氧不足，會給大腦神經發送訊號。很多人在下午的時候非常犯困，打哈欠比較多，這往往是血脂高的訊號之一。
血脂升高後，血管會變得毒素無法進行順暢的流通血液，因此，降血脂才能保護心腦血管疾病。日常做好2件事，血管感謝你：
1、清理血管
血管中堆滿了垃圾就會給心腦血管疾病帶來隱患，因此，很多高血脂的人會經常吃些洋蔥，大蒜，木耳等食物。但血管清潔工不是它們，而是這些物質，如：青梅，山葡萄，檸檬，餘甘子等食物。可以幫助降低血脂濃度，遠離心腦血管疾病。
2、每天運動
養成運動的習慣是促進血脂降低的有效方式，每天應保持一小時出汗運動。體質好的人可以選擇進行一些中度球類運動，或者是選擇一些快走，慢跑等方式進行。