之前經常看到一組圖片說的大致是，我想在家當個“廢物”餓了就吃，困了就睡。說實話，我也想。可是不知道什麼時候開始，我們越來越難以入睡，關了手機閉上眼睛，又開啟手機。。。。。如此迴圈往復，真的太難了！
但仔細想來，睡覺好像被我們當成了任務，到點了強迫自己要睡覺！不睡覺意味著熬夜，而熬夜對應的缺點，可是能寫上個三天三夜都寫不完。
現代人生活壓力大，白天被工作追著跑，晚上要麼再加班，要麼就想放縱自己看看綜藝，電視劇，刷刷頭條，不知不覺就熬夜了，也有很多人是“睡覺困難戶”！
下面3個方法說不定有助於你入睡！
一睡前泡腳
睡前泡腳是個很好的習慣，可以加速血液迴圈，讓你全身心得到放鬆！泡腳時放點中草藥，或者花瓣，邊泡腳邊玩手機，在心理學上可以讓自己全身心得到極大的滿足，從而全身心放鬆狀態！
二靜坐沉思
深呼吸，選擇寬鬆舒適的睡衣，在家裡沒有雜物堆積的地方，靜坐，閉眼什麼都不想，調整自己呼吸，這個方法對容易焦慮情緒不穩定失眠的人很有效果！
三眼罩
眼罩可以遮擋光線，增強睡覺的儀式感，而且現在的眼罩做得也越來越好，像我就入手了韓國JM睡眠眼罩，睡覺對我來說，並不像是機械的任務一般了，而更像是一種享受。有時候只是一個眼罩的小小差別，也會帶來完全不同的體驗。躺在床上想要睡覺卻怎麼也睡不著的煎熬我也經歷過，睡眠淺質量差，一覺起來甚至還是暈暈乎乎，有以上狀況的人並不在少數。這個JM抗菌睡眠眼罩了，其中含有的經過十餘年研究才發明的以傳統天然物質為基礎的新物質“Xero–M1）”，簡單來說就是可以有利於提升睡眠質量和改善眼球乾燥症。
而且這款眼罩擁有王睡眠眼罩，美人睡眠眼罩，考生睡眠眼罩，才能睡眠眼罩幾個選擇，就我個人而言，對於大部分上班族在家使用，更推薦王睡眠，王睡眠是一位全能型選手，其提高“睡眠質量”，改善眼睛疲勞、眼睛不適（眼癢、乾燥、眼痛等）的效果是立竿見影的：對於小仙女們來說更推薦可以促進眼部膠原蛋白再生的美人睡眠：對於壓力巨大的學生黨來說，提高注意力增強集中性的考生睡眠和才能睡眠則是不二之選。
眼罩本身的設計也可以說是非常人性了，純棉的內裡，有效照顧到廣大消費者的使用感受，貼閤眼型的設計更是誠意滿滿，使使用感更上一層樓。所以說，JM眼罩不僅顏值高，使用感也是極好的，帶它回家，好不好用，自己試試才知道！
保證睡眠質量，才是最好的保養品！會保養的人不僅表面看捨得在護膚上花錢，還有一些細節，注重內調，注重自己的睡眠質量，精神抖擻，容光煥發的一天，才是充滿希望的一天呀！
以上方法希望對大家有用，各位還有更好的助眠方法可以評論區留言互相交流呀！