很多熱門話題就像一陣狂風，來的很猛烈，走的時候卻悄無聲息，但是今天這個熱門的話題，卻讓小品發出內心的深思，話說人過30最怕談的話題之一就是“衰老”
哈哈，談老色變，現在整容行業也是大趨勢，大火爆，但是我想說的是女人這一輩子與其靠整形美一陣子，不如靠運動美一輩子！（但是這也是屬於個人想法不喜勿噴哦）！
當然了抗衰老的方法很多，但是能夠長期有效不反彈的方法那就是運動♀️有一句運動界經常說的一句話，定格年齡的唯一方式就是提前運動，20歲運動年齡會在20歲定格，30歲當然就是30歲定格，不過如果你今年60歲，你開始運動，隨著時間你的逆生長就開始來臨了，重回少女時代木問題啦！
當然再好的運動也要和我們的飲食相結合，想抗衰老，當然我們的要選擇性的吃，油膩，油炸，大魚大肉就要少吃了！建議抗氧化食品吃起來，很多人問抗氧化東西有哪些，偷偷告訴你一個方法就知道，去問度娘吧！她會毫不保留告訴你滴！
當然防止衰老的最大禁忌那就是熬夜，生物時鐘⏰不調節所有運動，飲食都白費！所以請在10點30之前睡覺，請在第二天6點50之前起床，去晨跑♀️，去鍛鍊！
我相信下一批的老年人的名單裡有你，但是老年人的人群中卻找不到你的身影哦！
小品科普！喜歡就好！