秋天不知不覺地就來了，人們開始用保溼產品呵護容易乾燥的肌膚，但很多人往往會忽略對自己秀髮的關愛，提醒大家，秋冬季節頭髮的保養其實也很重要。
落髮的患者秋季增多
隨著秋冬季節腳步的臨近，因為落髮等問題的患者逐漸增加，而 其中40歲以上的男性佔據了較大一個比例。秋季樹木落葉、人落頭髮是一種自然生理現象，“秋季較乾燥，水分得不到及時補充，導致皮脂腺分泌減少，引起毛髮乾枯及脫落。”
在乾燥的秋季，頭髮很容易乾枯，而頭髮乾枯正是頭髮內部水分喪失、角質層脆化的結果。“時間一長，頭髮就會變得鬆脆易斷，容易分叉沒有光澤。要把失去的水分找回來，最好使用富含滋潤成分的洗髮露，而不是夏天人們經常用的去油脂洗髮露。”張敬東認為，含有營養成分的洗髮露能夠深入髮根，滋潤整個頭髮，緩解落髮現象。“如果每天脫髮超過100根，應及時到醫院就診。”
外出打把防紫外線傘
除了前去醫院就診的嚴重脫髮患者之外，也有人選擇頭部護理。隨著天氣漸漸轉冷，許多消費者都開始選擇頭部按摩這個專案。按摩頭皮好處非常多，不僅可以活化毛囊，促進頭皮的血液迴圈，刺激毛髮生長。
“很多人認為秋天的陽光不是很強烈，沒有必要對頭髮進行相應的保護，這種想法是錯誤的。”秋季陽光中的紫外光依然存在，因為空氣變得稀薄，紫外線對頭髮造成的損傷可能會更厲害，和面板一樣，頭髮同樣需要防紫外線。“除了保持定期用有營養的洗髮水洗頭外，每天出門打一把遮陽傘也是很重要的。這樣無形中頭皮就多了一層保護膜，阻擋紫外線的傘能有效地幫助反射陽光中的紫外線。”
臨睡前梳頭可防脫髮
保持一個良好的心態對頭髮健康也是至關重要的。“首先應當保持快樂的心情，不能長期處於精神高度緊張或是憂愁的不健康狀態。因為精神壓抑、焦慮不安會導致脫髮，壓抑的程度越深，脫髮的速度也越快。”建議平時壓力過大的人應當選擇適當的運動，同時配合清淡而有營養的飲食，多吃一些含鐵、鈣等礦物質的食品和蛋白質較多的食品，少食油膩和辛辣等帶有刺激性的食品。“充足的睡眠很重要，睡前用熱水泡腳不僅幫助入睡，同時也有利於頭髮的養護。”
晚上臨睡前用梳子將頭髮梳二十到三十下，這樣可以促進頭皮的血液迴圈，有利於生髮、固發和增加頭髮的光澤。“用梳子梳頭髮，可以使頭髮獲得更多的營養，這樣做對緩解因為秋季乾燥而導致的脫髮有很大的作用。”健康的頭髮也是身體內部狀況的反映，“保持良好生活習慣才是長久之計。”
【食療防脫髮，小貼士】
生髮黑豆：黑豆500克，水1000毫升。將黑豆洗淨，放入沙鍋中，加入水，以文火熬煮，至水浸豆粒飽脹為度。然後取出黑豆，撒細鹽少許，貯於瓷瓶內。每次6克，每日2次飯後食用，溫開水送下。功效：生髮護髮
枸杞黑芝麻粥：黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克，以上三味共煮粥。具有補肝腎、益氣血功效。適用於頭髮早白、脫髮及陰虛躁熱便秘者。
黑豆核桃桑椹粥：紅棗5枚，核桃仁、桑椹子各10克，黑大豆30克，粳米50克，同煮粥食，每日1劑，可連續食用。適用於腎虧血虛所致的斑禿。