說起吳昕，不知不覺已經37歲了，瘦身成功的她終於被大眾接受，面板越發白皙透亮，時尚感越來越好，什麼造型都能hold住，她再也不是當年在角落裡無人注意的“醜小鴨”了。都說自律的女生最美麗，吳昕會瘦不是一朝一夕的事情，而是長期自律的結果，除了用心保養，她坦言還一直堅持在做一件事情——戒糖！即飲食上要抵制無用的、額外的、過量的糖，減少碳水化合物的攝入，包括限制糖和澱粉。
隨著人們對於健康飲食的需求日漸增長，“低糖飲食”已成一種趨勢。但生活中的糖可謂無處不在，就以三餐必備的米飯來說，大米中糖分的含量高達75%！但米飯在飯桌上是必不可少的一款主食，簡單粗暴拒絕米飯，很可能造成身體能量的缺乏，想要擁有健康好身材，又拒絕不了米飯誘惑，我們的米飯可以這樣做，低糖又健康。
這款臻米脫糖蒸汽飯煲採用煮-瀝-蒸的模式，可以把米飯中多餘的澱粉分離出來，做出來的米飯脫糖率高達44%，降糖不降營養，相當於吃同樣多的米飯，攝入更少的糖分，而口感、飽腹感和普通米飯沒有差別。今天就用它做一份低脂低糖的三色紫菜飯糰，這個飯糰特別簡單，營養也很豐富，飽腹感強，一個飯糰解決你肚子裡的饞蟲，對於喜歡吃米飯又怕發胖的吃貨來說真是太棒啦，接下來一起看看做法吧。
【材料】：大米 2杯，紫菜 10克，胡蘿蔔 半根，蠔油 2勺，鹽 半茶匙
【做法】：1、把2杯大米沖洗乾淨，然後倒入電飯鍋的濾糖甄裡面，以前煮飯經常拿捏不準水量，這個鍋非常方便，一杯大米，水量就倒到刻度線1那裡，2杯就加水倒刻度線2。
2、加好水後，按下“脫糖飯”的功能鍵即可；其原理是透過米湯分離設計，可以巧妙的將碳水化合物與米飯分離，有點像北方舊式大鐵鍋做的“蒸飯”“撈飯”，但操作簡單方便，時間只要22分鐘，比普通電飯煲煮飯要節省一半時間。
3、把紫菜泡軟，做紫菜飯糰，紫菜的選擇可以用煮湯的紫菜，也可以用即食紫菜，看個人習慣。
4、把胡蘿蔔和紫菜剁碎，因為要捏飯糰，所以儘量要剁碎，懶人也可以直接用攪拌機打碎。
5、鍋內放入適量油，倒入胡蘿蔔紫菜碎，翻炒1分鐘左右，然後放入蠔油調味，炒好後盛起備用。
6、把雞蛋打散，放入少許鹽攪拌均勻，鍋內重新放入少量油，倒入蛋液，把雞蛋炒散，雞蛋炒好後用鍋鏟把雞蛋戳碎。
7、將炒好的蛋碎、紫菜胡蘿蔔混合在一起拌勻。
8、把蒸好的飯拿出攪散，稍微晾涼，然後和蛋碎、紫菜胡蘿蔔一起，撒上一點鹽拌勻，嘗一下味道自己調整一下。
9、準備一個保鮮袋，放入適量米飯，整理成一個圓圓的飯糰就可以啦。大團子也行，小糰子也行，全憑個人喜好。
這樣做出的米飯糰口感還真的不一樣，米飯依然香噴噴的，但是吃起來卻不是那麼甜，加上這麼美味可口的食材，超有食慾的，營養健康又低糖！
