1。睡午覺能養心
因為心活動最活躍的時候是在午時，也就是上午的11點到下午的1點。午時是陽氣上升的最高點，午時過後，陽氣就下降，陰氣就開始了。因此，這個時候是陰陽相交合的時候，所以一定要注意休息如果是練功，這個時候練功效果非常好；如果不懂得練功，你就午睡，睡好“子午覺”，就會在陰陽交接的時候保持住心氣。
2．重視生活環境
如果起居無節，或在冬春季節氣候無常時，常發生細菌性或病毒性感染。
適量有規律的運動，比如慢跑，可以保持心肌活力，加強心肺功能，保持冠狀動脈供血通暢，預防粥樣硬化。
3。戒菸，菸草有害成分可破壞血管內皮。
會導致膽固醇和血脂的入侵，形成斑塊，會加速動脈粥樣硬化。有些人吸著煙就走了，因為吸菸可以引起冠狀動脈痙攣，導致心肌梗死。
4．防止情緒波動
如果長期精神過度緊張，情緒憂鬱，恐懼悲傷，驚恐激昂，注意力高度集中，經常處於應激狀態，就易誘發或加重高血壓、冠心病、心律失常、心力衰竭等症。《黃帝內經》有“喜傷心”的說法。
5．不要暴飲暴食
不良飲食習慣會對健康造成損害是眾所周知的事情，但當與朋友聚會時，大量的美食放在你的面前，你能把住自己的嘴嗎？這時你也許會想，偶爾暴食一頓應該不會給身體帶來什麼不好的影響吧，於是，就開始大快朵頤。
所謂的“子盜母氣”，是用五行相生的母子關係來說明五臟之間的病理關係。在這裡是指脾胃，母指心，就是說脾胃氣不足而借調心之氣來消化食物。
所以，不管是在平時，還是在節慶假日裡，都要在飲食上有所節制，要把好自己的嘴，千萬不
要讓美食成為生命的威脅。除此之外，日常在餐桌上，還應注意兩多、三少：
（l）雜糧、粗糧應適當多吃：雜糧、粗糧營養齊全和維生素B族豐富，纖維素有益於心臟，雜糧、粗糧比精米精面含量多，所以，這類食物應多吃。
（2）新鮮蔬菜、大豆製品應多吃：由於維生素C、纖維素、優質蛋白、維生素E等對心血管均有很好的保護作用，所以每頓吃新鮮蔬菜，每天不離豆製品應成為習慣。
（3）高脂肪、高膽固醇食品少吃點：脂肪和膽固醇攝入過多，可引起高血脂和動脈硬化，應少吃，尤其是肥胖者、高血壓者、血脂偏高者、糖尿病患者以及老年人，更應少吃。
（4）酒要少喝：少量飲酒特別是少飲些果酒，有益於心臟。但大量飲酒會傷害心臟，尤其是烈性酒，應不喝。
（5）鹽要少吃：鹽攝人量多可引起血壓增高和加重心臟負擔，應少吃，把菜做得淡一些是養心的好辦法。